Bastano appena tre minuti di Tetris per contrastare la voglia di cibi dolci.
Perdere peso sarebbe facile se non si fosse costantemente vittime dell’implacabile voglia di dolci, cibo spazzatura e altre irresistibili tentazioni... E contrastare questi attacchi di fame è tutt’altro che semplice. Alcuni ricercatori dell’Università di Plymouth stanno individuando una soluzione a questo problema che risulti alla portata di tutti.
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La soluzione si chiama Tetris. Gli studiosi inglesi hanno infatti osservato che, dopo appena tre minuti dedicati a questo celebre gioco classico, la voglia di dolci, sigarette o alcolici diminuiva. I ricercatori si spiegano questo «effetto Tetris» per via del fatto che durante il gioco vengono attivati gli stessi centri nervosi di quando si avverte il desiderio di qualcosa di dolce.
I mattoncini colorati e il rompicapo occupano la mente a tal punto da impedirle di concentrarsi sulla voglia impellente di dolcissimo cioccolato, sospendendo così la richiesta. In tal modo, il cervello viene ingannato e distolto dallo stimolo iniziale. E il bello è che questa situazione perdurava anche oltre: i partecipanti allo studio, infatti, sono riusciti anche dopo diverse settimane a ridurre la fame giocando.
Chi però non è appassionato di Tetris, può optare per una vera e propria «fuga» dagli attacchi di fame: molti studi hanno infatti dimostrato che bastano appena quindici minuti di camminata per ridurre efficacemente la voglia di dolci. E funziona anche in via preventiva: una breve passeggiata contribuisce anche a tenere sotto controllo la voglia di cibi dolci durante le ore successive.
Fonti: «Universtiy of Plymouth» e «PLOS ONE»
