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Vuoi vivere più sano?

Vuoi vivere più sano?

Le cinque domande che aiutano a dimagrire

Chi vuole cambiare veramente le cose e perdere peso deve prendere consapevolezza di se stesso. Farsi le domande giuste è senz’altro utile.

  1. In quali momenti e per quali motivi mangio?
  2. Ho veramente fame o cerco di distrarmi da una sensazione spiacevole? Compenso con il cibo le emozioni come la rabbia, la delusione o un senso di vuoto interiore?
  3. Come reagisco allo stress o alle situazioni che mi coinvolgono emotivamente? Ho più voglia di mangiare cibi dolci quando sono sotto pressione nel lavoro? Tendo a premiarmi o consolarmi con il cibo?
  4. Cosa mi dà energia e cosa me la toglie?
  5. Quali attività mi divertono? Forse andare in bicicletta è l’attività giusta perché mi piaceva anche da bambino? Oppure ascoltare musica di mattina e ballare liberamente, senza temere il solito imbarazzo?

di Ruth Hoffmann,

pubblicato in data 29.12.2016, modificato in data 15.01.2019


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