Internet Explorer non è più supportato

Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.

Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Vuoi vivere più sano?

Gli sportivi hanno batteri intestinali più sani

I batteri intestinali delle persone che praticano un’attività sportiva producono sostanze benefiche per la salute, con effetti positivi anche sul cervello e sul sistema immunitario.

I batteri intestinali sono un indice dello stato di forma e di salute di una persona. Rispetto alle persone che se la prendono comoda, chi pratica un’attività sportiva non solo ospita una varietà di batteri superiore ma presenta anche, e con maggiore frequenza, determinati ceppi all’interno dell’intestino. I cosiddetti «batteri degli sportivi» favoriscono la salute: questo è il risultato che emerge da una ricerca attuale su 40 giocatori di rugby professionisti. I loro batteri intestinali sono stati confrontati con quelli di 46 coetanei che non facevano sport.

Inibizione della perdita di massa muscolare

I batteri presenti nell’intestino degli sportivi producevano per esempio più acidi grassi a catena corta, che hanno un influsso positivo sul sistema immunitario, ma anche sul cervello e sull’intestino stesso. I tipi di batteri e la loro frequenza all’interno dell’intestino dipendevano anche dall’alimentazione che, nel caso degli sportivi, era più ricca di proteine. Nel loro intestino per esempio è stata notata la presenza di una sostanza (acido 3-idrossi-isovalerico) che inibisce la perdita di massa muscolare. La composizione dei batteri intestinali nei soggetti che «preferiscono la poltrona» è più simile a quella degli sportivi quando il loro indice di massa corporea è inferiore a 25. Di conseguenza, i ricercatori ipotizzano che il movimento moderato potrebbe determinare cambiamenti positivi alla flora batterica delle persone in sovrappeso. (Fonte: «Gut» 2017)

Continua a leggere


Potrebbe interessarti anche:

Allenarsi a casa: in modo polivalente, flessibile e mobile, come lo sei tu!

Comincia ora
migros-fitness-at-home.jpg