Se si chiede troppo ai propri muscoli, il giorno dopo questi ultimi ce la fanno pagare. Ti mostriamo come far passare in fretta i dolori.
È una sensazione che conosciamo tutti: dopo movimenti insoliti o carichi eccessivi i muscoli chiedono vendetta e soffriamo di indolenzimenti. Il dolore normalmente si manifesta nelle seguenti 12-24 ore. Il rischio più alto è nei movimenti eccentrici, ad esempio quando si frena un muscolo. Per questo motivo camminare in discesa è anche peggio che camminare in salita.
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Perché il corpo reagisca con l’indolenzimento muscolare non è ancora del tutto chiaro: oggi si suppone che il sovraccarico produca piccole fessure nelle fibre muscolari. I dolori sono probabilmente causati dal rigonfiamento della muscolatura e dalla conseguente riduzione della circolazione sanguigna, nonché da sostanze infiammanti che devono essere espulse dai muscoli e che entrano così in contatto con i nervi.