Rinforza i legamenti con il side skater (l’esercizio del pattinatore)

Questo esercizio stimola la circolazione e rinforza i legamenti delle ginocchia. È ideale per prevenire i dolori alle ginocchia. Va di preferenza eseguito prima di un allenamento di resistenza. Sollecita i muscoli addominali laterali e quelli delle cosce, del sedere e dei polpacci.


Potrebbe interessarti anche: