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Vuoi vivere più sano?
Coach
L’attivita fisica fa bene, lo sanno tutti, anche se a volte si fa fatica a cominciare. Scopri come dare nuovo slancio alla tua motivazione. Per esempio con allenamenti di gruppo o obiettivi realistici per sconfiggere definitivamente la pigrizia!
In autunno e in inverno, facciamo fatica a sentirci motivati. Ma c’è un trucchetto che fa salire alle stelle la voglia di fare: scegliere l’obiettivo giusto.
Cosa fare contro cattive abitudini? 1. Dai un nuovo sguardo a te stesso. Consigli del coach.
Cosa possiamo fare quando la stanchezza ci mette i bastoni tra le ruote? Ti illustriamo per quali motivi la nostra batteria si scarica e cosa dovremmo fare per ricaricarla.
Le scuse per evitare di praticare sport sono infinite.
Che cosa fare se ti manca lo stimolo a perseguire un obiettivo? L’esperto te lo spiega.
Come mai facciamo buoni propositi proprio a ridosso del nuovo anno? In che modo possiamo realizzarli?
In realtà, volevo fare solo un corso... ma questo ha portato a una catena di altri eventi.
Fare un’attività che piace fa bene al corpo e alla mente. L’importanza del movimento quotidiano.
Gli animali domestici migliorano il benessere dei loro proprietari: lo spiega un’esperta.
Le manifestazioni di massa conquistano sport e tempo libero e coniugano fitness e divertimento.
Sina Frei, campionessa mondiale di mountain bike U23, spiega l’importanza dell’allenamento mentale.
Consapevolezza di motivazioni e obiettivi per raggiungere il successo: l’aiuto del mental training.
Le ragioni per cui lo sport ha la capacità di farci entrare in questo stato di coscienza sono molte.
Quando fuori comincia a fare freddo, gli sportivi amatoriali devono tenere conto di alcuni aspetti.
I primi caldi raggi del sole ci invitano a uscire. Metti le scarpe da corsa e fai il pieno di aria.
Muoversi all'aperto d'inverno può essere un buon modo per prevenire l'influenza e i raffreddamenti.
Troppo sodio provoca problemi di salute. A cosa serve all’organismo e in quali quantità fa bene.
In estate è facile fare movimento, ma anche durante l’inverno mente e corpo hanno bisogno del contatto con la natura.
Fa freddo e la corsa chiama? Non serve essere «runner sfegatati» per divertirsi anche in inverno.
Meglio un piccolo obiettivo che vietarsi il piacere del cibo: come cambiare abitudini alimentari.
Il cambiamento delle abitudini inizia dalla testa. Come alimentare la mente con i giusti pensieri.
Cosa è possibile con la forza di volontà? Uno sguardo al contraddittorio mondo dell’autocontrollo.
Dal 16.4 al 22.4: carote, mele Golden o zucchine bio a solo 1 franco
