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L'edonista

Il tuo motto: insieme è più divertente.

Sei una persona che ama fare ciò che gli piace e per te è importante che lo sport ti diverta. L’estrema ambizione nel voler raggiungere prestazioni altissime non ti interessa: per te è importante un buon equilibrio tra lavoro e vita privata e ami la compagnia. Anche dimagrire ti interesserebbe, ma ti prendi troppo poco tempo per un’alimentazione fresca e sana. Fai regolarmente attività fisica in gruppo e dai il massimo nello sport.

Il nostro consiglio

Metti in programma solo quel che puoi effettivamente fare e che ti fa bene. Prova nuove discipline sportive con gli amici, per esempio un bootcamp o un allenamento intensivo di gruppo in un centro fitness della Migros. Oggi è una buona giornata per lasciarti ispirare.

Conciliare sport e divertimento

Fare sport in gruppo e con gli amici diverte e motiva. Ancora più divertente è fare sport all’aria aperta o in luoghi sempre diversi. Le lezioni di bootcamp sono un’occasione in cui gli appassionati di fitness si ritrovano insieme all’aperto per un training funzionale, per esempio in boschi, prati e perfino in città. Non si utilizzano gli attrezzi, ci si allena in linea di principio con il peso del corpo.
L’allenatore stimola e motiva i partecipanti a scoprire i limiti delle proprie capacità fisiche, osserva gli esercizi e corregge se necessario.

Ristabilire l’equilibrio vita privata-lavoro

Una buona work-life balance serve a mantenere la nostra vita equilibrata. Prevenire è meglio che curare: anche metodi semplicissimi possono aiutare a ridurre lo stress quotidiano. Prova per esempio a pianificare anche il tuo tempo libero per non dover lavorare troppo. Includi attività di ogni tipo: lavoro, lavori domestici, rapporti sociali, tempo libero. Alcune attività rientrano in più settori. Inserisci nella tua agenda anche attività che servono a ricaricare le energie, gli «appuntamenti con te stesso». 
Così potrai goderti al meglio il tempo libero e impiegare le giornate come più ti piace. Il nostro esperto ha altri consigli per affrontare al meglio lo stress negativo oppure evitare che compaia.
 

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