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6 esercizi per un perfetto allenamento total body

Il nostro istruttore di fitness Goran Petrovic ti mostra sei esercizi con cui rafforzare i muscoli di tutto il corpo.

Goran Petrovic

Esercizi di riscaldamento

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In forma con Goran

Plank camminando sulle mani

Questo esercizio total body attiva il busto e mette in movimento spalle, colonna vertebrale e polsi.

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In forma con Goran

Plank con allungamenti diagonali

Questo esercizio di livello avanzato attiva il busto e migliora equilibrio e coordinazione.

Esercizi total body

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In forma con Goran

Squat to Shoulder Press con powerband

Con questo esercizio full body puoi allenare diversi muscoli, dalle gambe al torso fino alle braccia e alle spalle.

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In forma con Goran

Con il burpee metti in moto tutto il corpo

Le flessioni con saltello sono uno degli esercizi più efficaci per mettere in moto tutto il corpo.

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In forma con Goran

Plancia laterale

Questo esercizio allena la muscolatura laterale dell'addome e i muscoli della schiena. Contribuisce a migliorare la stabilità corporea.

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In forma con Goran

L’esercizio delle forbici

L’esercizio è adatto alle persone che stanno sedute a lungo. Rinforza i muscoli delle braccia, della pancia e delle gambe.


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