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6 esercizi per esperti per un fisico da spiaggia

Vuoi affrontare al meglio la prova costume? Il nostro istruttore di fitness Goran ti mostra 6 esercizi di livello avanzato per ottenere un fisico da spiaggia.

Goran Petrovic
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In forma con Goran

One leg Deadlifts

L'esercizio perfetto per allenare la parte bassa della schiena, la parte posteriore della coscia e i glutei.

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In forma con Goran

Spiderman Push-Up

Con questo esercizio di livello avanzato si allenano i pettorali, gli addominali e i glutei. Provare per credere!

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In forma con Goran

Reverse fly in avanti con manubri corti

Questo esercizio rinforza la parte superiore della schiena, la parte posteriore della spalla, la parte bassa della schiena e le gambe.

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In forma con Goran

Russian Twist

Il russian twist è un esercizio di livello avanzato per gli addominali. Te lo mostra Goran, il nostro istruttore di fitness.

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In forma con Goran

Pressa per le spalle con manubri corti

Con questo esercizio rinforzi la muscolatura delle spalle e i tricipiti. Goran, il nostro istruttore di fitness, ti mostra come eseguirlo.

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In forma con Goran

Relax con il rullo per fasci muscolari

Con il blackroll rilassi i fasci muscolari. L'esercizio perfetto per rigenerare i muscoli, per esempio alla fine dell'allenamento.


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