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6 esercizi per busto e braccia

Il nostro istruttore di fitness Goran Petrovic ti mostra sei esercizi con cui rafforzare i muscoli del busto e delle braccia.

Goran Petrovic

Esercizi di riscaldamento

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In forma con Goran

Plank con rotazione del busto

Questo esercizio di stabilizzazione per tutto il corpo attiva il busto e mobilizza la colonna vertebrale.

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In forma con Goran

Squat con rotazione delle braccia

Questo esercizio attiva i muscoli delle gambe e mette in movimento spalle e colonna vertebrale.

Esercizi per busto e braccia

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In forma con Goran

Vogare piegati in avanti con manubri corti

Un esercizio che rende la schiena forte e conferisce una buona postura. Si allenano schiena, braccia e spalle.

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In forma con Goran

Sollevamento laterale di manubri corti con le braccia tese

Con questo esercizio alleni il sollevamento di oggetti pesanti e rafforzi spalle e braccia.

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In forma con Goran

Russian Twist

Il russian twist è un esercizio di livello avanzato per gli addominali. Te lo mostra Goran, il nostro istruttore di fitness.


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