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Breve allenamento muscolare al lavoro

Sfrutta le pause per svolgere brevi esercizi di fitness. Il nostro esperto Goran Petrovic mostra come è facile integrare gli esercizi nella routine lavorativa.

Goran Petrovic
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In forma con Goran

Flessioni alla scrivania

Con questo esercizio facile da eseguire sia in ufficio che a casa irrobustisci la parte superiore del busto e la cintura scapolare.

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In forma con Goran

Crunch a terra per gli addominali

L’esercizio ideale per tutti coloro che desiderano rafforzare gli addominali.

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In forma con Goran

Squat con sedia

Con questo esercizio tonifichi la muscolatura delle gambe. È anche un buon modo per prevenire eventuali disturbi alle ginocchia.

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In forma con Goran

Rinforzare i tricipiti al tavolo

Questo semplice esercizio adatto alle persone che hanno poca forza nella parte superiore del busto.

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Schulterheben
In forma con Goran

Scrollate con sedia

Questo esercizio adatto alle persone che al lavoro usano la parte superiore del busto o che desiderano evitare una schiena curva.

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In forma con Goran

Con la schiena al muro

Un esercizio per tutti coloro che desiderano evitare una schiena curva favorendo al contempo la respirazione.


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