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Bowl con kiwi per la colazione vegana

  • 480
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. L’alternativa allo yogurt ricca di fibre e vitamine, a base di fiocchi ai cereali, semi, kiwi e more.

Bowl con kiwi per la colazione vegana

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

200 g
di Soja nature, yogurt di soia
2
kiwi o 5 mini kiwi
60 g
di fiocchi ai 5 cereali
1 cucchiaio
di miscela di semi
10
more
400 g
di Soja nature, yogurt di soia
4
kiwi o 10 mini kiwi
120 g
di fiocchi ai 5 cereali
2 cucchiai
di miscela di semi
20
more
800 g
di Soja nature, yogurt di soia
8
kiwi o 20 mini kiwi
240 g
di fiocchi ai 5 cereali
4 cucchiai
di miscela di semi
40
more
1,2 kg
di Soja nature, yogurt di soia
12
kiwi o 30 mini kiwi
360 g
di fiocchi ai 5 cereali
6 cucchiai
di miscela di semi
60
more
1,6 kg
di Soja nature, yogurt di soia
16
kiwi o 40 mini kiwi
480 g
di fiocchi ai 5 cereali
8 cucchiai
di miscela di semi
80
more
2 kg
di Soja nature, yogurt di soia
20
kiwi o 50 mini kiwi
600 g
di fiocchi ai 5 cereali
10 cucchiai
di miscela di semi
100
more
2,4 kg
di Soja nature, yogurt di soia
24
kiwi o 60 mini kiwi
720 g
di fiocchi ai 5 cereali
12 cucchiai
di miscela di semi
120
more

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Versate lo yogurt di soia in una scodella. Tagliate i kiwi a fettine e distribuitele con i fiocchi, i semi e le more sullo yogurt.
  • Buono a sapersi

    Per l'asporto: versate lo yogurt di soia in vasetti richiudibili e portateli con voi. Imballate separatamente i fiocchi, la miscela di semi, le more e i kiwi tagliati a fettine.

Possibili intolleranze

  • Frutta
  • Grano
  • Noci e semi

Valori nutritivi per porzione

  • 22g
    Proteina
  • 15g
    Grassi
  • 58g
    Carboidrati
  • 480
    kcal

Fonte: Migusto

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