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Insalata d'albicocche e datteri

  • 510
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Serviti con skyr, granola e chicchi di melagrana, le albicocche e i datteri sono leggeri e digeribili.

Insalata d'albicocche e datteri

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

2
albicocche
4
datteri
1 mazzetto
di menta
3 cucchiai
di chicchi di melagrana
6 cucchiai
di granola nocciole-canapa
5 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
4
albicocche
8
datteri
2 mazzetti
di menta
6 cucchiai
di chicchi di melagrana
12 cucchiai
di granola nocciole-canapa
10 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
8
albicocche
16
datteri
4 mazzetti
di menta
12 cucchiai
di chicchi di melagrana
24 cucchiai
di granola nocciole-canapa
20 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
12
albicocche
24
datteri
6 mazzetti
di menta
18 cucchiai
di chicchi di melagrana
36 cucchiai
di granola nocciole-canapa
30 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
16
albicocche
32
datteri
8 mazzetti
di menta
24 cucchiai
di chicchi di melagrana
48 cucchiai
di granola nocciole-canapa
40 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
20
albicocche
40
datteri
10 mazzetti
di menta
30 cucchiai
di chicchi di melagrana
60 cucchiai
di granola nocciole-canapa
50 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno
24
albicocche
48
datteri
12 mazzetti
di menta
36 cucchiai
di chicchi di melagrana
72 cucchiai
di granola nocciole-canapa
60 cucchiai
di skyr da 20 g ciascuno

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Snocciolate le albicocche e i datteri e tagliate la polpa a spicchi. Guarnite a piacere con foglioline di menta. Servite l'insalata d'albicocche e datteri con i chicchi di melagrana, la granola e lo skyr.
  • Buono a sapersi

    Versate acqua bollente su alcuni rametti di menta e servite l'infuso con la pietanza.

  • Per l'asporto: versate lo skyr in vasetti richiudibili e portateli con voi. Imballate separatamente le albicocche, i datteri, la menta, i chicchi di melagrana e la granola.

Possibili intolleranze

  • Frutta
  • Noci e semi
  • Grano
  • Latticini

Valori nutritivi per porzione

  • 22g
    Proteina
  • 12g
    Grassi
  • 74g
    Carboidrati
  • 510
    kcal

Fonte: Migusto

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