Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Insalata di ceci

  • 580
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. Un’insalata nutriente, a base di ceci, cetrioli, pomodori e feta. Pratica da portare con sé.

Insalata di ceci

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

1 scatola
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
2
cetrioli snack di 30 g ciascuno
100 g
di pomodori cherry
40 g
di feta a dadini
0,5 dl
di salsa all'aceto balsamico
2 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
4
cetrioli snack di 30 g ciascuno
200 g
di pomodori cherry
80 g
di feta a dadini
1 dl
di salsa all'aceto balsamico
4 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
8
cetrioli snack di 30 g ciascuno
400 g
di pomodori cherry
160 g
di feta a dadini
2 dl
di salsa all'aceto balsamico
6 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
12
cetrioli snack di 30 g ciascuno
600 g
di pomodori cherry
240 g
di feta a dadini
3 dl
di salsa all'aceto balsamico
8 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
16
cetrioli snack di 30 g ciascuno
800 g
di pomodori cherry
320 g
di feta a dadini
4 dl
di salsa all'aceto balsamico
10 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
20
cetrioli snack di 30 g ciascuno
1 g
di pomodori cherry
400 g
di feta a dadini
5 dl
di salsa all'aceto balsamico
12 scatole
di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
24
cetrioli snack di 30 g ciascuno
1,2 g
di pomodori cherry
480 g
di feta a dadini
6 dl
di salsa all'aceto balsamico

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Scolate i ceci. Affettate i cetrioli. Dimezzate i pomodori cherry o lasciateli interi. Mettete i ceci, i cetrioli e i pomodori in una scodella. Completate con la feta a dadini. Mescolate con la salsa a servite.

Possibili intolleranze

  • Verdura
  • Latticini

Valori nutritivi per porzione

  • 26g
    Proteina
  • 19g
    Grassi
  • 68g
    Carboidrati
  • 580
    kcal

Fonte: Migusto

Ti offriamo ricette sane per ogni tipo di alimentazione

Abbonati alla newsletter e vinci un controllo sanitario da medbase

Vai all'iscrizione