Rosolate con cipolle, uvetta e menta e condite con miele e aceto balsamico, le lenticchie lessate accolgono una manciata di spinaci e qualche pratolina.
La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:
Ingredienti perIl numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato.persone
Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.
150 g
di lenticchie brune
2,5 dl
di brodo di verdura
0,5
cipolla grossa
1½ cucchiai
d’olio d’oliva
1 cucchiaio
di uvetta
¼ di
bastoncino di cannella
½ rametto
di menta
1 cucchiaio
di miele
1½ cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
175 g
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
300 g
di lenticchie brune
5 dl
di brodo di verdura
1
cipolla grossa
3 cucchiai
d’olio d’oliva
2 cucchiai
di uvetta
½
bastoncino di cannella
1 rametto
di menta
2 cucchiai
di miele
3 cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
350 g
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
450 g
di lenticchie brune
7,5 dl
di brodo di verdura
1,5
cipolle grosse
4½ cucchiai
d’olio d’oliva
3 cucchiai
di uvetta
¾ di
bastoncino di cannella
1½ rametti
di menta
3 cucchiai
di miele
4½ cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
525 g
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
600 g
di lenticchie brune
1 l
di brodo di verdura
2
cipolle grosse
6 cucchiai
d’olio d’oliva
4 cucchiai
di uvetta
1
bastoncino di cannella
2 rametti
di menta
4 cucchiai
di miele
6 cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
700 g
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
750 g
di lenticchie brune
1,25 l
di brodo di verdura
2,5
cipolle grosse
7½ cucchiai
d’olio d’oliva
5 cucchiai
di uvetta
1¼ di
bastoncini di cannella
2½ rametti
di menta
5 cucchiai
di miele
7½ cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
875 g
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
900 g
di lenticchie brune
1,5 l
di brodo di verdura
3
cipolle grosse
9 cucchiai
d’olio d’oliva
6 cucchiai
di uvetta
1½
bastoncini di cannella
3 rametti
di menta
6 cucchiai
di miele
9 cucchiai
d’aceto balsamico o d’aceto di vino rosso
sale
pepe
1 kg
di spinaci a foglia
fiori commestibili per guarnire
Ecco come fare:
Tempo richiesto:
ca. 30 minuti Preparazione
Passo per passo:
Cuocete le lenticchie nel brodo per 15-20 minuti. Scolatele e fatele sgocciolare. Tritate la cipolla e fatela appassire nell’olio, in una padella ampia. Unite l’uvetta, la cannella, la menta e le lenticchie e fate rosolare il tutto a fuoco alto per 10 minuti. Condite con il miele, il balsamico, sale e pepe. Togliete la cannella e la menta.
Sciacquate bene gli spinaci e fateli sgocciolare. Accomodateli sulle lenticchie. Mettete il coperchio e lasciatelo finché gli spinaci si afflosciano un poco. Poi mescolateli con le lenticchie e aggiustate di sale. Prima di servire guarnite con delle pratoline.
