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Porridge veloce al cocco e cioccolato

  • 560
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Il porridge dà l’energia per iniziare alla grande, le bacche aggiungono gusto e vitamine.

Porridge veloce al cocco e cioccolato

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

70 g
di porridge istantaneo
3 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
3 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
1,5 dl
di bevanda alla soia
300 g
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
140 g
di porridge istantaneo
6 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
6 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
3 dl
di bevanda alla soia
600 g
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
280 g
di porridge istantaneo
12 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
12 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
6 dl
di bevanda alla soia
1,2 kg
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
420 g
di porridge istantaneo
18 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
18 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
9 dl
di bevanda alla soia
1,8 kg
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
560 g
di porridge istantaneo
24 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
24 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
1,2 l
di bevanda alla soia
2,4 kg
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
700 g
di porridge istantaneo
30 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
30 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
1,5 l
di bevanda alla soia
3 kg
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
840 g
di porridge istantaneo
36 cucchiaini
di noce di cocco grattugiata
36 cucchiaini
di cacao in polvere, non zuccherato
1,8 l
di bevanda alla soia
3,6 kg
di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Mescolate il porridge, la noce di cocco grattugiata e il cacao in polvere con la bevanda alla soia calda o fredda, a piacere. Lasciate riposare per 5 minuti. Servite con le bacche.
  • Buono a sapersi

    Porridge da bere e da asporto: versate tutti ingredienti fino al porridge compreso in un vasetto con coperchio a vite. Raddoppiate la quantità di liquido, versatelo nel vasetto e agitate bene. Portate con voi le bacche in un contenitore a chiusura ermetica.

  • Sostituite la bevanda alla soia con un'altra bevanda vegetale, latte o solamente acqua.

Possibili intolleranze

  • Latticini
  • Frutta
  • Noci e semi

Valori nutritivi per porzione

  • 18g
    Proteina
  • 14g
    Grassi
  • 75g
    Carboidrati
  • 560
    kcal

Fonte: Migusto

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