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Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli

  • 550
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: pane proteico con burro d’arachidi, banana, mirtilli e noce di cocco grattugiata per preparare una colazione con 5 ingredienti in soli 5 minuti.

Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

  • 2 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 2 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 1
    banana
  • 20 g
    di mirtilli
  • 1 cucchiaino
    di noce di cocco grattugiata
  • 4 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 4 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 2
    banane
  • 40 g
    di mirtilli
  • 2 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 8 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 8 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 4
    banane
  • 80 g
    di mirtilli
  • 4 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 12 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 12 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 6
    banane
  • 120 g
    di mirtilli
  • 6 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 16 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 16 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 8
    banane
  • 160 g
    di mirtilli
  • 8 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 20 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 20 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 10
    banane
  • 200 g
    di mirtilli
  • 10 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 24 fette
    di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 24 cucchiai
    di burro d'arachidi senza zucchero
  • 12
    banane
  • 240 g
    di mirtilli
  • 12 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Spalmate le fette di pane con il burro d'arachidi. Tagliate la banana a fettine e adagiatele con i mirtilli sulle fette di pane. Cospargete con la noce di cocco grattugiata.
  • Buono a sapersi

    Sostituite i mirtilli con lamponi, more, fragole o altra frutta.

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  • Grano
  • Frutta
  • Noci e semi

Valori nutritivi per porzione

  • 30g
    Proteina
  • 30g
    Grassi
  • 31g
    Carboidrati
  • 550
    kcal

Fonte: Migusto

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