Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Wrap con pastrami

  • 570
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: 5 ingredienti e 5 minuti per trasformare le tortillas di farina integrale e il pastrami in un pranzo senza lattosio, ideale anche per l’ufficio.

Wrap con pastrami

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

2
tortillas di farina integrale
40 g
di crema di ceci e zenzero
20 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
60 g
di pastrami
1
pomodoro carnoso
4
tortillas di farina integrale
80 g
di crema di ceci e zenzero
40 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
120 g
di pastrami
2
pomodori carnosi
8
tortillas di farina integrale
160 g
di crema di ceci e zenzero
80 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
240 g
di pastrami
4
pomodori carnosi
12
tortillas di farina integrale
240 g
di crema di ceci e zenzero
120 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
360 g
di pastrami
6
pomodori carnosi
16
tortillas di farina integrale
320 g
di crema di ceci e zenzero
160 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
480 g
di pastrami
8
pomodori carnosi
20
tortillas di farina integrale
400 g
di crema di ceci e zenzero
200 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
600 g
di pastrami
10
pomodori carnosi
24
tortillas di farina integrale
480 g
di crema di ceci e zenzero
240 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
720 g
di pastrami
12
pomodori carnosi

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Spalmate le tortillas con la crema di ceci e zenzero. Distribuite l'insalata e le fette di pastrami, lasciando liberi i bordi. Tagliate il pomodoro a fette sottili e adagiatele sopra. Arrotolate le tortillas.
  • Buono a sapersi

    Questa ricetta è ideale da preparare in anticipo a casa.

Possibili intolleranze

  • Grano
  • Carne
  • Noci e semi
  • Verdura

Valori nutritivi per porzione

  • 27g
    Proteina
  • 20g
    Grassi
  • 64g
    Carboidrati
  • 570
    kcal

Fonte: Migusto

Ti offriamo ricette sane per ogni tipo di alimentazione