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Wrap con pastrami

  • 570
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: 5 ingredienti e 5 minuti per trasformare le tortillas di farina integrale e il pastrami in un pranzo senza lattosio, ideale anche per l’ufficio.

Wrap con pastrami

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

  • 2
    tortillas di farina integrale
  • 40 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 20 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 60 g
    di pastrami
  • 1
    pomodoro carnoso
  • 4
    tortillas di farina integrale
  • 80 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 40 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 120 g
    di pastrami
  • 2
    pomodori carnosi
  • 8
    tortillas di farina integrale
  • 160 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 80 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 240 g
    di pastrami
  • 4
    pomodori carnosi
  • 12
    tortillas di farina integrale
  • 240 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 120 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 360 g
    di pastrami
  • 6
    pomodori carnosi
  • 16
    tortillas di farina integrale
  • 320 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 160 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 480 g
    di pastrami
  • 8
    pomodori carnosi
  • 20
    tortillas di farina integrale
  • 400 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 200 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 600 g
    di pastrami
  • 10
    pomodori carnosi
  • 24
    tortillas di farina integrale
  • 480 g
    di crema di ceci e zenzero
  • 240 g
    d’insalata, ad es. insalata baby leaf
  • 720 g
    di pastrami
  • 12
    pomodori carnosi

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Spalmate le tortillas con la crema di ceci e zenzero. Distribuite l'insalata e le fette di pastrami, lasciando liberi i bordi. Tagliate il pomodoro a fette sottili e adagiatele sopra. Arrotolate le tortillas.
  • Buono a sapersi

    Questa ricetta è ideale da preparare in anticipo a casa.

Possibili intolleranze

  • Grano
  • Carne
  • Noci e semi
  • Verdura

Valori nutritivi per porzione

  • 27g
    Proteina
  • 20g
    Grassi
  • 64g
    Carboidrati
  • 570
    kcal

Fonte: Migusto

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