Lisa Steffen

Lisa

Si parla sempre di incontinenza. Io avrei però un'altra domanda. Se si ha la sensazione che lo sfintere non funzioni più correttamente (in seguito a una lacerazione perineale) si tratta dello stesso problema? In caso contrario, come si può allenare?

Fisioterapista dipl. SSS e responsabile terapie presso Medbase, Olten

Ciao cara Lisa. Il pavimento pelvico è costituito da diversi muscoli che devono agire insieme. Tra questi anche lo sfintere dell'intestino retto. Per tale ragione gli esercizi per la muscolatura del pavimento pelvico non sono utili solo contro l'incontinenza.

Felicia

Come posso capire se eseguo correttamente gli esercizi per il pavimento pelvico? Li faccio a casa e non ho nessuno che mi dia indicazioni e dica a cosa prestare attenzione.

Lisa Steffen

Fisioterapista dipl. SSS e responsabile terapie presso Medbase, Olten

Ciao Felicia. Sì, è difficile. Hai ragione. Ci sono però molti video in Internet in cui esperti allenatori e fisioterapisti descrivono tutti gli esercizi esattamente. Se non è sufficiente, ti consiglierei di rivolgerti a un fisioterapista. Il tuo medico di famiglia o ginecologo ti può prescrivere la fisioterapia. In questo modo potresti contare sull'aiuto di esperti.

Elay

Quando torno a casa devo spesso andare subito in bagno interrompendo ogni altra cosa. Mi capita però solo quando sono a casa.

Lisa Steffen

Fisioterapista dipl. SSS e responsabile terapie presso Medbase, Olten

Ciao Elav. La ragione potrebbe essere che quando arrivi a casa, ti senti a tuo agio, ti puoi rilassare meglio e provi quindi un maggiore stimolo alla minzione.

Ladymussmal

Buongiorno, vorrei sapere se saltare sul trampolino è consigliabile in caso di incontinenza? Molte grazie e cordiali saluti.

Lisa Steffen

Fisioterapista dipl. SSS e responsabile terapie presso Medbase, Olten

Ciao, cara Ladymussmal. In linea di massima saltare sul trampolino non è controindicato. Io tuttavia inizierei con dei semplici esercizi della muscolatura del pavimento pelvico.

Alina

Dalla nascita della mia seconda figlia soffro di una grave forma di incontinenza. Senza assorbenti non posso più uscire di casa. A causa della mia attuale situazione non posso frequentare nessun corso di sport. Ci sono degli esercizi che potrei fare di sera davanti alla TV? Che cosa mi consiglia?

Lisa Steffen

Fisioterapista dipl. SSS e responsabile terapie presso Medbase, Olten

Ci sono alcuni esercizi della muscolatura del pavimento pelvico che sono molto efficaci e che potresti eseguire di sera a casa. Per prima cosa dovresti imparare a individuare la posizione del pavimento pelvico per poterlo poi rafforzare. Gli esercizi si possono fare senza o con pochi attrezzi. Con l'allenamento regolare potrai acquisire nuovamente il controllo della muscolatura del pavimento pelvico e le perdite di urina starnutendo o tossendo saranno solo un ricordo.