Attiva Javascript!

Senza Javascript numerose funzioni del sito Migros.ch non possono essere selezionate o non vengono visualizzate correttamente. Attiva Javascript nelle impostazioni del tuo browser al fine di visualizzare correttamente il sito Migros.ch.

Vuoi vivere più sano?

Coach

Lukas Hadorn

Lukas Hadorn (40 anni) ha due figli piccoli e, in quanto libero professionista e pendolare, può essere considerato la personificazione dello stress causato da fattori ambientali. Per questo motivo è alla costante ricerca di nuove idee nella giungla delle tecniche di rilassamento.

Gli articoli di Lukas Hadorn

Per saperne di più

Sul fuoco troppo a lungo

Sì alle grigliate, ma nel modo giusto!

10 regole d’oro utili per evitare che durante le grigliate si liberino sostanze nocive.

Per saperne di più

Le fibre aiutano la digestione e la circolazione

Sono importanti per la digestione e la circolazione e possono prevenire diverse malattie. Doti, effetti e istruzioni per l’uso delle fibre alimentari.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Yoga Nidra in prima persona

Il nostro redattore pratica yoga in posizione sdraiata - quanto è rilassante questa tecnica?

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Aspettare e prepararsi un tè

Se fatta come si deve, «l’ora del tè» diventa un rituale di concentrazione.

Per saperne di più

Ecco l'influsso delle fibre sul nostro corpo

Le fibre sono una componente importante della nostra alimentazione. Ecco come influiscono sul nostro organismo.

Per saperne di più

Che bella combinazione!

Se bene associati, gli effetti benefici di alimenti differenti si rafforzano: otto associazioni perfette.

Per saperne di più

Globalizzazione

La rivincita del chilometro zero

Compriamo prodotti regionali perché la globalizzazione ci priva dell’identità.

Per saperne di più

Ricco di proteine

Le virtù del cottage cheese

La sua caratteristica discrezione ha reso il nostro autore un fan del cottage cheese. Scopri perché.

Per saperne di più

L’arte del relax

Rilassarsi a dovere aiuta a risolvere i problemi del sonno. Per esempio con queste cinque tecniche.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Comportarsi come un ladro

Il nostro redattore si lava i denti con l'altra mano, si comporta come un ladro e trova il relax!

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Il dolore che fa bene

Il nostro redattore è convinto che se un massaggio non è doloroso non serve a niente.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

La ricetta del relax

Cucinare aiuta a rilassarsi e a stare in compagnia, se si sa come fare.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Nuova energia in un attimo

Hai 30 secondi? Vorremo proporti un esercizio che ti farà dire addio alla «tristezza di gennaio».

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Felice come non mai

Il nostro redattore sorride alla vita quotidiana. E gli piace molto.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Rilassarsi con i suoni della natura

Il nostro redattore Lukas Hadorn prova un po’ di natura in scatola. Funziona per rilassarsi?

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Training autogeno

Il nostro redattore Lukas Hadorn ascolta il suo dialogo interiore durante il training autogeno.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Senti come scoppietta

Rilassarsi con una candela nell’orecchio? Il nostro redattore azzarda l’esperimento su di sé.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Relax e realtà virtuale

Il nostro redattore si rilassa nel mondo virtuale. O almeno ci prova.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Massaggio con le campane tibetane: che armonia!

Il nostro autore si libera ancora una volta dei suoi pregiudizi e scopre il massaggio con le campane tibetane.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Album da colorare per adulti: è la fine?

Il nostro columnist Lukas Hadorn si perde nello sguardo ipnotico e variopinto di un gufo.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Poltrire anziché produrre

Il nostro redattore si cimenta nella raffinata arte del pisolino. Con risultati modesti.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Eliminare lo stress con la pressione

La digitopressione elimina stress e mal di testa? Il nostro redattore l’ha sperimentata.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Sbadigli contro lo stress?

Il nostro redattore si rilassa sbadigliando in qualsiasi situazione.

Per saperne di più

Rilassarsi con Lukas

Che effetto fa cantare in gruppo?

Karaoke o coro: cantare in gruppo aumenta il benessere? Il nostro redattore lo ha sperimentato.

Per saperne di più

Più relax con l’ipnosi

L’ipnosi come metodo di relax? Il nostro redattore ha deciso di azzardare il tentativo.

Per saperne di più

Rilassamento con Lukas

Scrivere bene per la pace interiore

Dipingere con pennello ad acqua giova alla propria pace interiore: la meta è la via.

Per saperne di più

Il mio «luogo di energia»

Nel cuore del bosco

Il nostro autore si rigenera facendo jogging sul percorsovita. Soprattutto rimanendo fermo.

Per saperne di più

Distinzione dei ruoli alla griglia

Perché l’uomo griglia e la donna guarda? iMpuls tenta di dare una spiegazione.

Per saperne di più

Sicurezza alimentare

Sì alla grigliata, no alle conseguenze spiacevoli

iMpuls elenca le quattro regole d’oro e fornisce consigli per grigliate sicure e sane.

Per saperne di più

Colazione cinese

In Cina si attribuisce grande importanza alla colazione. Ma attenzione: rigorosamente calda.

Per saperne di più

Allergie nei bambini

Provare invece di eliminare

Per molto tempo si è creduto che i cibi eliminati dall'alimentazione del bambino non avrebbero causato allergie nell'adulto.

Per saperne di più

Lo zucchero grezzo è meglio dello zucchero raffinato?

Mangiamo 2,5 volte la quantità di zucchero raccomandata. Ecco cosa c’è da sapere sullo zucchero.

Per saperne di più

Pillole di conoscenza

Ogni individuo è unico

Il concetto di alimentazione corretta varia da persona a persona. Anche in base ai suoi geni.

Scopri chi sono i nostri esperti

Potrebbe interessarti anche:

Per saperne di più

Newsletter Teaserbild

Abbonati alla newsletter e vinci

Iscriviti subito alla newsletter iMpuls e vinci una carta regalo Migros per un anno di acquisti del valore di fr. 3'000.

Per saperne di più

Dimagrire, ritrovare la forma, vivere in modo più sano

Vuoi perdere peso, migliorare la tua forma fisica o vivere in modo più sano? iMpuls Coach ti offre programmi di allenamento gratuiti e personalizzati a seconda dei tuoi obiettivi.

Per saperne di più

Frau tippt Frage mittels Notebook ein

Gli esperti rispondono

Le tue domande sul tema della salute

I nostri esperti saranno lieti di risponderti.

Dimagrire, ritrovare la forma, vivere più sani? Avvia ora un programma e vinci