Internet Explorer non è più supportato

Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.

Dott. rer. nat. Michael Schwarz

michael-schwarz
Direttore Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport Medbase Zürich Löwenstrasse

Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Dott. rer. nat. Michael Schwarz è direttore del Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport presso Medbase Zürich Löwenstrasse.

Tutte le risposte di Dott. rer. nat. Michael Schwarz

michael-schwarz
Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Direttore Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport Medbase Zürich Löwenstrasse

Ciao Leila, pensa qual è il momento migliore per te per rilassarti. Mattino, pomeriggio o sera, tutto va bene. Decidi poi quanto tempo vuoi dedicare al rilassamento: 5, 10, 30 minuti? Sii realistica e pensa a quanto tempo sei disposta a investire a lungo termine, secondo il motto "meno è meglio". Ci sono ad esempio anche esercizi che puoi fare sul bus o in coda alla cassa del supermercato. Così è più facile integrare il rilassamento nell'arco della giornata.

michael-schwarz
Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Direttore Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport Medbase Zürich Löwenstrasse

Ciao Silvy, sei così stanca quattro giorni lavorativi su 5 da non avere più voglia di fare nulla alla sera e ti addormenti regolarmente sul divano? È un segnale chiaro che sei attualmente esausta. Cerca di prenderti consapevolmente delle pause e fai eventualmente qualche esercizio di rilassamento per recuperare un po' di energia. Se la situazione non migliora, ti consiglio di parlarne con il tuo superiore.

michael-schwarz
Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Direttore Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport Medbase Zürich Löwenstrasse

Buongiorno Karin, se i tuoi sintomi sono scatenati da un forte stress, allora devi chiaramente cercare di evitarlo. Purtroppo però non esiste un interruttore per farlo. Un primo passo è capire quali sono i fattori scatenanti e le modalità di gestione. Spesso, se cambiamo il punto di vista su certe situazioni, non le percepiamo più come opprimenti...

michael-schwarz
Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Direttore Medbase Checkup Center Zürich e specialista in scienze dello sport Medbase Zürich Löwenstrasse

Buongiorno Guest, la sera ti addormenti esausta/o sul divano e quando ti risvegli il mattino sei così stanca/o che ti ci vogliono 3 ore per tornare a "funzionare"? Allora sei sovraccarica/o.

Gli articoli di Dott. rer. nat. Michael Schwarz

Scopri chi sono i nostri esperti


Potrebbe interessarti anche:

Ricette autunnali per tutti i gusti su Migusto

Vai alle ricette
migusto-web.jpg