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Vivre plus sainement?

Coach

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Functional Training: travailler avec son propre poids

Le Functional Training permet non pas de travailler des muscles isolés, mais plusieurs groupes musculaires en même temps. Cela passe par des mouvements et enchaînements complexes. Le but premier de ce sport mobilisant l'ensemble du corps n'est pas le développement de la masse musculaire, mais l'amélioration des capacités et de la condition physiques. Le Functional Training peut être pratiqué seul ou en groupe. Ses formes les plus connues sont le Boot Camp et le TRX.

CrossFit, cardio & Co.

Quel entraînement pour qui?

Pas évident de savoir ce qui se cache derrière chaque discipline de fitness. Les explications de notre spécialiste.

S'entraîner à la maison sans appareil

Séance de fitness

Huit exercices pour plus de forme au quotidien

Un programme de fitness court qui vous prendra moins de 30 minutes.

Appui sur les avants-bras

Planking: entraîner sa force rapidement sans équipement

Comment fonctionne la planche, combien de temps tenir les exercices et à quoi faire attention.

Junge, rothaarige Frau macht in der Küche auf einer Yogmatte Liegestütze

Un salon-salle de sport

S'entraîner chez soi: suivez le guide!

Faire du sport à la maison est ludique et efficace. Un expert en fitness explique les points auxquels il faut prêter attention.

iMpuls Coach

Vous trouverez ici un plan d’entraînement et un plan d’alimentation pour booster votre musculature. Qui plus est, ce programme vous permettra d’approfondir vos connaissances sur la musculation.

Le bon équipement

Formation à domicile

Voici ce qu'il faut avoir chez soi

Un professionnel fait le point sur les équipements indispensables à avoir chez soi.

Junge Frau macht Sportübungen im Wohnzimmer

Fitness à la maison

Entraînement à domicile

Des haltères, un tapis, un Thera-Band, une corde à sauter – vous voilà équipé(e). Quelques conseils.

Zwei junge Frauen machen Ellbogenplank auf Fitnessbällen

Entraînement chez soi

6 accessoires pour l’espace fitness

L’entraînement chez soi en toute simplicité. Ces 6 accessoires sont amplement suffisants

SportX

Bande élastique, tapis d’équilibre, Kettlebell ou rouleau pour les fascias: SportX propose un grand choix d’appareils pour se tonifier.

Autres types de sport pour rester en forme

Remix réussi

Tendance: piloxing, aroha, DAYO et yogalates

DAYO? Piloxing? Des noms barbares pour de nouvelles tendances dans le domaine du fitness – qui en est friand.

S’entraîner avec le poids du corps

TRX: un entraînement bénéfique?

Il ressemble à des bretelles mais ne convient pas pour les pantalons trop grands: qu’est-ce que le TRX.

Le fitness est à la mode

Ces sports procurent du plaisir et maintiennent en bonne santé

Il n’y a pas que le jogging. Nous présentons des activités destinées à des sportifs confirmés, qui procurent du plaisir et sont bonnes pour la santé.

Haut les cerceaux!

Hula-hoop: un cerceau pour une taille fine?

L’efficacité du hula-hoop pour perdre du poids, et ses autres effets sur le corps.

Belle posture

Qu’est-ce que le BarreConcept?

L’entraînement à la barre s’inspire de la danse classique et du Pilates. Il améliore la posture.

Ecole-club Migros

Vous êtes à la recherche d’un entraînement de fitness qui vous permette de dépasser vos limites. Le Functional Training est considéré comme la méthode d’entraînement la plus efficace.