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Gesünder leben?
Coach
Die Gesundheit bleibt im hektischen Alltag oft auf der Strecke. Unsere Experten zeigen dir in ihren Kurzvideos, wie du mit einfachen Tricks etwas für deine Ernährung, Bewegung und Entspannung tun kannst.
Du nimmst lieber die Rolltreppe anstelle der Treppe? Heute zeige ich dir, wieso es sich lohnen kann die Treppe zu nehmen.
In diesem Video zeigen wir dir drei einfache Übungen, mit welchen du das Gleichgewicht trainieren kannst.
Heute zeige ich dir drei einfache Möglichkeiten wie du Kräftigung im Alltag einbauen kannst.
Mit diesen schnellen Workouts kommst du im Handumdrehen in Form.
Wenn Nacken und Rücken vom lange Sitzen schmerzen, schafft diese Übung schnell Abhilfe.
In die Pedale zu treten, macht Spass und ist gesund. So findest du die richtige Sitzhöhe.
Wir zeigen dir eine Yogaübung, mittels welcher du dich nach langem Sitzen wieder etwas aktivierst.
Der Begriff Hygiene wird nicht nur für das Händewaschen oder Duschen verwendet, sondern auch in Bezug auf unseren Schlaf.
Mit diesem Tipp kannst du besser Prioritäten setzen.
Wusstest du, dass ein Powernap deine kognitive und körperliche Leistung verbessern kann?
Hast du ab und zu auch ein Motivationsloch im Alltag? Wie man sich rausholt.
Hast du manchmal das Gefühl, deine Gedanken hören gar nie auf, sich um den Job zu drehen?
Geistig zur Ruhe zu kommen, fällt vielen schwer. Mit dieser Übung schläfst du besser.
Multitasking ist eine Krux. Mit dieser Methode kommt man schneller und gesünder ans Ziel.
Nörgelt die Stimme in deinem Kopf? So findest du einen positiveren Umgang mit dir selber.
Smoothies habe zwar einen gesunden Ruf, sind sie aber nicht unbedingt. Nun zeige ich dir, warum ein Smoothie auch eine Zuckerfalle sein kann.
Du möchtest weniger Fleisch essen und trotzdem genug Proteine zu dir nehmen?
Kennst du das? Du stehst am Buffet und du möchtest dir ein feines Menü zusammenstellen, das gleichzeitig auch gesund und ausgewogen ist?
Wer sich klug ernährt, hat die richtigen Vorräte zuhause. Die Profi-Tipps.
Ob für daheim oder im Büro: Dieses schnelle Frühstück bietet alles, was man braucht.
Du fühlst dich übersüsst? Mit diesen Tricks sparst du überflüssige Kalorien ein.
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