Smoothie alle bacche con semi di chia

  • 60
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Uno smoothie rinfrescante e un po’ diverso dal solito: basta frullare insieme bacche miste, semi di chia, succo d’arancia e una banana ed ecco fatto!

Smoothie alle bacche con semi di chia

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 5 dl

1 cucchiaino
di semi di chia
2,5 dl
di succo d´arancia
1
banana
150 g
di bacche miste surgelate, scongelate prima dell’uso

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 15 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Pestate leggermente i semi di chia in un mortaio. Trasferiteli in un contenitore insieme con il succo d’arancia e lasciate macerare per ca. 10 minuti. Tagliate la banana a pezzetti e frullatela con le bacche e il succo d’arancia.

Possibili intolleranze

  • Frutta

Valori nutritivi per porzione

  • 1g
    Proteina
  • 0g
    Grassi
  • 11g
    Carboidrati
  • 60
    kcal

Fonte: Migusto

Ti offriamo ricette sane per ogni tipo di alimentazione