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Smoothie alle bacche con semi di chia

  • 60
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Uno smoothie rinfrescante e un po’ diverso dal solito: basta frullare insieme bacche miste, semi di chia, succo d’arancia e una banana ed ecco fatto!

Smoothie alle bacche con semi di chia

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. dl

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

  • 1 cucchiaino
    di semi di chia
  • 2,5 dl
    di succo d´arancia
  • 1
    banana
  • 150 g
    di bacche miste surgelate, scongelate prima dell’uso
  • 2 cucchiaini
    di semi di chia
  • 5 dl
    di succo d´arancia
  • 2
    banane
  • 300 g
    di bacche miste surgelate, scongelate prima dell’uso

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 15 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Pestate leggermente i semi di chia in un mortaio. Trasferiteli in un contenitore insieme con il succo d’arancia e lasciate macerare per ca. 10 minuti. Tagliate la banana a pezzetti e frullatela con le bacche e il succo d’arancia.

Possibili intolleranze

  • Frutta

Valori nutritivi per porzione

  • 1g
    Proteina
  • 0g
    Grassi
  • 12g
    Carboidrati
  • 60
    kcal

Fonte: Migusto

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