Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Smoothie alle bacche con semi di chia

  • 60
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Uno smoothie rinfrescante e un po’ diverso dal solito: basta frullare insieme bacche miste, semi di chia, succo d’arancia e una banana ed ecco fatto!

Smoothie alle bacche con semi di chia

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Du kannst die Anzahl der Portionen nicht verändern, da diese Funktion bei diesem Rezept nicht zur Verfügung steht. dl

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

1 cucchiaino
di semi di chia
2,5 dl
di succo d´arancia
1
banana
150 g
di bacche miste surgelate, scongelate prima dell’uso
2 cucchiaini
di semi di chia
5 dl
di succo d´arancia
2
banane
300 g
di bacche miste surgelate, scongelate prima dell’uso

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 15 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Pestate leggermente i semi di chia in un mortaio. Trasferiteli in un contenitore insieme con il succo d’arancia e lasciate macerare per ca. 10 minuti. Tagliate la banana a pezzetti e frullatela con le bacche e il succo d’arancia.

Possibili intolleranze

  • Frutta

Valori nutritivi per porzione

  • 1g
    Proteina
  • 0g
    Grassi
  • 11g
    Carboidrati
  • 60
    kcal

Fonte: Migusto

Ti offriamo ricette sane per ogni tipo di alimentazione