Medicina

Non è possibile indicare una frequenza cardiaca valida per tutti. Dipende essenzialmente da fattori individuali. Per scoprire qual è la frequenza cardiaca ideale durante l'allenamento deve essere fatto un cosiddetto elettrocardiogramma sotto sforzo, in base al quale stabilire poi la frequenza.

Se a queste altezze soffri regolarmente di disturbi puoi fare una profilassi con Diamox (dosaggio: 2 x 125 mg oppure 2 x 250 mg). Poiché Diamox non viene ben tollerato da tutti e gli effetti collaterali sono simili a una forma acuta di mal di montagna, prima dell'utilizzo è consigliato fare un test di compatibilità in pianura.  
Se nel tuo caso i sintomi del mal di montagna si verificano solo sporadicamente, puoi combatterli in modo sintomatico con gli stessi medicamenti usati anche in pianura.
La miglior profilassi è e rimane comunque una risalita lenta e un buon preacclimatamento. Durante la stagione aumenta sempre di più le altezze raggiunte e recati regolarmente in montagna. In questo modo ci si acclimata bene.

Il morbillo fa parte delle malattie infettive altamente contagiose per l’uomo. Più di nove persone su dieci non vaccinate si ammalano dopo essere entrate in contatto con il virus. È sufficiente uno starnuto o un colpo di tosse per trasmettere l’agente patogeno da un organismo ad un altro. Anche un semplice viaggio con i trasporti pubblici può rivelarsi decisivo per contrarre l’infezione. Molte delle persone contagiate, infatti, si accorgono di avere il morbillo solo dopo la tipica eruzione cutanea che lo caratterizza. Tuttavia, sono contagiose anche da prima. Si consiglia dunque alle persone non vaccinate di tenersi a debita distanza dagli ammalati. Il vaccino è l’unico strumento sicuro per proteggersi dalla malattia.