Dott. med. Hanspeter Betschart, Medico dello sport, Medbase
10’000 passi al giorno sono la quantità minima da fare al giorno. Possono anche essere di più se te la senti fisicamente. I sentieri dovrebbero essere in buono stato e non andare in discesa. In questo modo limiti il rischio di cadere ed eviti gli urti.
Il dott. Martin Narozny, FMH Orthopädie & Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich
Il muco che si accumula in gola può provenire dal naso e dai seni paranasali oppure dalle ghiandole salivari. Prima bisogna assicurarsi che il naso sia libero e che i seni paranasali siano areati. A tal fine è sufficiente ricorrere a uno spray per il naso disponibile senza ricetta. Se l’uso dello spray non porta a miglioramenti, deve essere consultato un otorinolaringoiatra.
Il dott. Martin Narozny, specialista in chirurgia ortopedica FMH e in medicina dello sport SGSM/SSMS, lavora presso il centro Medbase a Zurigo.
Dott. med. André Dietschi, Medico specialista FMH
Assolutamente no! Le vesciche di grandi dimensioni piene di liquido possono essere incise sul bordo con un ago disinfettato, poi premendo delicatamente si può far fuoriuscire il liquido. A questo punto è possibile applicarvi un cerotto normale o specifico per vesciche. La pelle non deve essere tirata via poiché svolge un’azione protettiva contro eventuali infezioni della ferita. Solo quando si sarà formato un nuovo strato di pelle asciutto al di sotto si potrà tagliare via con cautela la pelle secca restante.
Medico specialista FMH in medicina interna, medicina dello sport SGSM/SSMS e ultrasonologia SGUM/SSUM, Direttore di Medbase, Diepoldsau e Heerbrugg
