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Fragen an die Experten

Gelenke & Gelenkschmerzen
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Manuela K., Walchwil
Ich musste meine Schulter operieren lassen. Nun möchte ich täglich viele Schritte machen, um nicht zuzunehmen. Wie viele währen ideal?
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Dr. med. Hanspeter Betschart, Sportarzt, Medbase

10'000 Schritte pro Tag sind das Minimum, das gemacht werden sollte. Es dürfen im Verlauf auch gerne mehr Schritte sein, wenn Sie sich körperlich gut fühlen. Die Wege sollten gut sein und nicht bergab führen. Damit halten Sie die Sturzgefahr tief ist und vermeiden auch Erschütterungen.

Sportmedizin
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Tanja B., Schönenberg
Beim Sport und vor allem bei grösserer Anstrengung entsteht ein unangenehmer Schleim im Rachen, der schon fast einen Brechreiz auslöst. Woran kann das liegen und gibt es eine Lösung dafür?
Martin Narozny

Dr. med. Martin Narozny, FMH Orthopädie & Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich

Schleim im Rachen kann entweder aus dem Nasen- oder Nasennebenhöhlenbereich in den Rachen gelangen oder aus den Speicheldrüsen. Zuerst sollte man sicherstellen, dass die Nase frei durchgängig ist und die Nasennebenhöhlen gut belüftet sind. Das lässt sich mit einem rezeptfrei erhältlichen Nasespray erreichen. Wenn dies nicht zu einer Besserung führt, sollte ein Hals-Nasen-Ohrenarzt konsultiert werden.

Dr. med. Martin Narozny ist Facharzt Orthopädische Chirurgie FMH, Sportmedizin SGSM. Er arbeitet im Medbase Sports Medical Center in Zürich.
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