Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Sportwissenschaftler, Medbase
Raucher haben zuallererst ein deutlich erhöhtes Risiko einer Krebserkrankung. Weiterhin kommt es nach einer gewissen Zeit zu einer Einschränkung der Lungenfunktion. Die Atemwege sind wie bei Asthmatiker ständig gereizt. Weniger Luft und damit weniger Sauerstoff schränken die sportliche Leistungsfähigkeit ein.
Sportwissenschaftler, Leiter Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zürich
Georg Hasselmann, Leiter Leistungsdiagnostik Medbase, Abtwil SG
Nach dem Training sollten Sie Ihre Speicher wieder füllen. Dass Sie nüchtern starten, kann eine Möglichkeit sein, den Fettstoffwechsel zu verbessern, aber nach dem Training müssen Sie regenerieren, also auch essen.
Georg Hasselmann ist Sport- und Bewegungswissenschaftler (M.Sc.) und verfügt über mehrjährige Erfahrung im Bereich Leistungsdiagnostik, Trainingsberatung und Bewegungsanalyse. Er ist Leiter der Leistungsdiagnostik bei Medbase, Zentrum für Medizin und Sport, in Abtwil SG.
Goran Petrovic, Personal Trainer
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind durchaus eine Möglichkeit, die Fitness zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Allerdings sind die Möglichkeiten der Kraftsteigerung und der Muskelmassenentwicklung eher als gering anzusehen. Am effektivsten lässt sich Kraft über das Trainieren mit Lasten und Widerständen verbessern.
Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5
