Mouvement

Bonjour Felicia. Vous avez parfaitement raison, ce n’est pas facile de le savoir. Vous trouverez de bonnes vidéos sur Internet, avec des entraîneurs ou des thérapeutes bien formés décrivant minutieusement la marche à suivre. Si cela ne suffit pas, je vous recommande de vous rendre chez un(e) physiothérapeute. Votre médecin ou votre gynécologue peut vous prescrire des séances. Des professionnels pourront ainsi vous assister. 

Si vous travaillez sur ordinateur, le problème réside souvent dans le maintien de la même posture corporelle trop tendue pendant trop longtemps. On constate que si l’on bouge régulièrement, par exemple en se levant pour se rendre à l’imprimante ou en faisant des exercices d’assouplissement, la situation s’améliore. En guise de prévention, il est important de prévoir des pauses avec un «programme contrasté». Ce qui signifie que durant la pause, il vaut mieux se promener que de rester collé à son téléphone mobile. Mais le problème, c’est que notre conscience nous dit souvent: «je n’ai pas de temps pour ça maintenant». Alors on se remet au travail et le soir, on a mal à la tête.

Bonjour Wood Runner. Il peut s’agir des deux. Je commence toujours par me demander ce que j’ai modifié par rapport à l’époque où je n’avais pas mal. Une hypersollicitation du tendon plantaire peut résulter d’une intensité d’entraînement inadéquate, de chaussures inadaptées ou d’un changement de parcours.