Dr rer. nat. Michael Schwarz, Spécialiste des sciences du sport, Medbase
L’étirement est controversé. Pour la prévention des blessures, il ne semble pas avoir obligatoirement un effet positif. Mais dans de nombreux sports, il est important de faire preuve d’un minimum d’agilité, si bien que l’étirement a sa raison d’être.
Spécialiste des sciences du sport, directeur Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zurich
Goran Petrovic, Personal Trainer
Les exercices qui utilisent le poids du corps sont appropriés pour accroître la forme physique et améliorer la capacité de performance. Les possibilités d’augmenter sa force et de développer sa musculature sont toutefois plus limitées. La manière la plus efficace d’accroître la force passe par un entraînement avec des charges et des résistances.
Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5
Dr med. Martin Narozny, Spécialiste en chirurgie orthopédique et en médecine du sport SSMS, Medbase
Ces douleurs indéfinies peuvent avoir de multiples causes différentes. Le surentraînement n’en est qu’une parmi d’autres. Fondamentalement, on peut diviser ces causes en quatre grands groupes:
Les sollicitations excessives ou insuffisantes sont certainement les causes de douleurs musculaires les plus fréquentes. Mais si la kinésithérapie n’a pas porté ses fruits, il convient d’examiner les autres causes possibles.
Médecin spécialisé en chirurgie orthopédique FMH, en médecine du sport SSMS, en médecine manuelle SAMM et échographie SSUM. Il est médecin responsable de Medbase Zurich Löwenstrasse. Autres fonctions: médecin de la fédération suisse d’athlétisme.
