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Nutrition sportive: l’alimentation pour les sportifs

Lorsque l’on fait du sport, il est important de fournir de l’énergie au corps. iMpuls explique à quoi les sportifs devraient veiller avant, pendant et après l’effort et quelle nourriture adopter pour quel objectif.

Que faut-il manger avant, pendant et après le sport?

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Que manger avant et après l’entraînement?

Il n’est point de sujet qui soit aussi controversé que celui de «l’alimentation du sportif». Qu’est-ce qui est exact et important? Quelles sont les erreurs? Voici quelques règles.

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Que fournissent les boissons isotoniques?

Aujourd'hui, les sportifs en déplacement privilégient le plus souvent des boissons isotoniques. À qui s’adressent-elles en particulier?

Vos besoins caloriques et votre dépense énergétique


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