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Régénération

Les sportifs ont aussi parfois besoin d’une pause. Après un entraînement intensif, il convient d’accorder au moins une journée de repos au corps. Les moyens de se régénérer sont variés, à commencer par suffisamment d’heures de sommeil, en passant par l’agréable farniente, jusqu’à la régénération active. Nous montrons ici comment fonctionne la régénération et ce à quoi il faut veiller.

Entraînement des fascias pour une meilleure récupération

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