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Vivre plus sainement?
Coach
Comment m’entraîner pour une course populaire? Comment me préparer à un semi-marathon? Quelle est la meilleure technique? Comment me muscler? Qu’en est-il des étirements? Vous trouverez les réponses à ces questions dans ce dossier iMpuls.
Votre but est de participer au marathon l’année prochaine? Voici comment y parvenir.
Beaucoup de courses s’effectuent sur une distance de 10 kilomètres. Comment atteindre cet objectif?
Vous maîtrisez la distance de 10 kilomètres. Vous souhaitez à présent aller plus vite. Découvrez ici comment atteindre cet objectif.
Nous vous montrons comment vous préparer de manière optimale à votre premier semi-marathon, en trois mois.
Vous avez décidé de courir un marathon? iMpuls vous montre comment avancer progressivement vers cet objectif.
Ce qu’il vous faut éviter lors de la préparation au marathon pour atteindre l’objectif.
Vous voulez vous mettre à la course à pied? Nous vous montrons comment apprendre à courir en 3 mois et parcourir aisément des distances allant jusqu’à 6 km. Le programme pour débutants a été établi en collaboration avec Markus Ryffel, médaillé d’argent aux Jeux olympiques, et avec les médecins du sport et les physiothérapeutes de Medbase.
Les types d’entraînement venant en complément du jogging peuvent nous aider à courir plus efficacement et plus vite.
iMpuls vous explique comment s’entraîner dans l’eau et vous montre l’équipement nécessaire.
Plus votre technique de course est bonne, plus vous courez vite. Notre ABC de la course à pied vous explique ce à quoi il faut veiller.
L’entraînement à la course sollicite la musculature de manière unilatérale, ce qui peut entraîner des raccourcissements. Découvrez ici comment l’éviter.
La musculation pour les coureurs? iMpuls vous explique pourquoi elle est indispensable.
Quelles chaussures de course à pied sont faites pour vous? Pour le savoir, faites analyser vos pieds et profitez de conseils professionnels.
Les 500 parcoursvita permettent d’entretenir sa forme en plein air. Est-ce amusant? Petit test.
Jogger sur la piste finlandaise: le système cardiovasculaire apprécie et les articulations aussi!
Il est commun de penser que l’on n’a pas besoin d’aide pour apprendre la marche nordique. D’où des gestes souvent inappropriés.
S’entraîner à la maison: de manière polyvalente, flexible et mobile
