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Entraînement à la course

Comment m’entraîner pour une course populaire? Comment me préparer à un semi-marathon? Quelle est la meilleure technique? Comment me muscler? Qu’en est-il des étirements? Vous trouverez les réponses à ces questions dans ce dossier iMpuls.

De la course populaire à la discipline reine: le marathon

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Coureurs populaires

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Beaucoup de courses s’effectuent sur une distance de 10 kilomètres. Comment atteindre cet objectif?

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Vous maîtrisez la distance de 10 kilomètres. Vous souhaitez à présent aller plus vite. Découvrez ici comment atteindre cet objectif.

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Bien s’entraîner

Voici comment réussir un semi-marathon

Nous vous montrons comment vous préparer de manière optimale à votre premier semi-marathon, en trois mois.

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Programme d’entraînement

Réussir un marathon

Vous avez décidé de courir un marathon? iMpuls vous montre comment avancer progressivement vers cet objectif.

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Alternatives à la course

Aqua Jogging et Deep Water Running

iMpuls vous explique comment s’entraîner dans l’eau et vous montre l’équipement nécessaire.

Voici ce que vous devez savoir

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L’apprentissage de la course à pied

ABC de la course à pied: comment bien courir

Plus votre technique de course est bonne, plus vous courez vite. Notre ABC de la course à pied vous explique ce à quoi il faut veiller.

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Étirements et stretching

Rien ne sert de courir sans mobilité

L’entraînement à la course sollicite la musculature de manière unilatérale, ce qui peut entraîner des raccourcissements. Découvrez ici comment l’éviter.

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