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Vivre plus sainement?
Coach
Courir seul ou à deux? Comment monter en puissance en tant que coureur débutant? Comment garder la motivation? Comment tirer profit du savoir des pros? Dans ce dossier, iMpuls vous dévoile des trucs et astuces qui vous feront progresser.
«Foncer tête baissée» n’est pas la bonne devise du joggeur débutant. «Pas à pas» lui convient davantage.
Coureuses et coureurs devraient entraîner leurs muscles de manière ciblée pour prévenir les douleurs.
Vous aimeriez commencer la course à pied et et bouger plus au quotidien? Excellente résolution! Ces dix points vous aideront à démarrer dans de bonnes conditions.
Souvent, nous ne pensons aux muscles que lorsqu’ils font mal. L’échauffement prévient les blessures.
Une bonne technique aide à courir. Elle contribue également à éviter les blessures.
Aller courir alors qu’il fait froid dehors? Seuls les masochistes le font. Pourtant, même les coureurs novices peuvent y trouver du plaisir.
Comment faire d’un individu sédentaire un homme de mouvement? L’ex-athlète V. Röthlin nous renseigne.
Si les amis des réseaux sociaux courent mieux que soi-même, les propres performances augmentent.
Du pantalon de jogging à la veste de pluie, les coureuses et coureurs trouveront les vêtements adéquats dans les magasins SportXX.
Cet exercice stabilise l’articulation de la hanche. Les chocs sont ainsi mieux amortis lorsque vous courez.
Pour cet exercice, une bande élastique suffit. Des muscles adducteurs renforcés vous aideront à mieux courir.
Cet exercice vous aide à renforcer la stabilité de l’articulation des chevilles et des genoux.
Cet exercice de rotation renforce tous les muscles latéraux sollicités durant le jogging.
Cet exercice renforce la musculature de l’arrière de la cuisse et du fessier. C’est la base pour courir de façon dynamique.
Conserver la ligne pendant la saison des grillades
