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Alleine laufen oder zu zweit? Wie komme ich als Lauf-Anfänger auf Touren? Was hilft mir, die Motivation aufrecht zu erhalten? Wie kann ich von Profis lernen? iMpuls verrät in diesem Dossier Tipps und Tricks, die Sie als Läufer weiter bringen.
Alles Wissenswerte rund um das Thema Jogging – von der perfekten Ausrüstung über die ideale Vorbereitung bis hin zur adäquaten Technik.
Wie motiviert man Kinder zum Joggen? Bei welchem Tempo schmilzt das Fett? 10 Fragen rund ums Laufen.
«Gring ache u seckle» eignet sich nicht für Jogging-Anfänger. Schritt für Schritt ist besser.
Sie wollen es mit Laufen probieren und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Prima. Diese zehn Punkte helfen Ihnen beim Einstieg.
In der Kälte joggen nur die «Laufsüchtigen». Dabei können im Winter auch Anfänger ihre Freude am Laufen entdecken.
Um optimal trainieren und die angestrebten Ziele erreichen zu können, sollten Sie Ihre Herzfrequenz im Auge behalten.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 84 Tagen zur Läufer*in werden und Strecken bis 6 km problemlos meistern. Das Programm wurde mit Markus Ryffel und Medbase-Experten erstellt.
Läufer und Läuferinnen sollten gezielt ihre Muskeln trainieren, um Schmerzen vorzubeugen.
An die Muskulatur denken wir oft erst, wenn sie schmerzt. Mit Aufwärmen beugt man Verletzungen vor.
Die richtige Technik hilft auch beim Laufen. Sie trägt dazu bei, Verletzungen zu vermeiden.
Von der Laufhose bis zur Regenjacke: In den Filialen von SportXX gibt für jeden Läufer und jede Läuferin das passende Angebot.
Mit dieser Übung stabilisieren Sie das Hüftgelenk. Damit federn Sie beim Joggen den Aufprall besser ab.
Für diese Übung brauchen Sie wenig – ein Theraband genügt. Starke Adduktoren unterstützen Sie beim Joggen.
Mit dieser Übung stärken Sie die Stabilität in Fuss- und Kniegelenk – eine gute Übung für Läufer.
Die Übung stärkt die hintere Oberschenkel- und Gesäss-Muskulatur. Das ist die Basis für gute Laufdynamik.
Verlosung: Gewinnen Sie einen SAC-Gutschein für 100 Franken
