Dr. med. David Fäh, Ernährungsexperte, Dozent FH Bern
Schliessen Sie bei Ihrem Hausarzt zunächst einen Eisenmangel aus. Achten Sie darauf, ob bestimmte Lebensmittel wie z.B. Baumnüsse die Symptomatik verstärken. Eine Allergie scheint aufgrund Ihrer Beschreibung als unwahrscheinlich. Ein Bluttest beim Allergologen könnte hier dennoch Klarheit schaffen. Möglicherweise hat die Symptomatik aber auch nichts mit Ernährung zu tun. Viren (Herpes) oder Pilze (Candida) können ähnliche Symptome auslösen. Sollte die Problematik bestehen bleiben, empfehle ich Ihnen den Besuch eines Dermatologen. Diese können meist auch im Bereich Allergien weiter behilflich sein (sollte es sich doch um eine Solche handeln).
David Fäh ist Mediziner und Ernährungswissenschaftler. Er besitzt einen Master in Public Health. Seit 2015 arbeitet er hauptsächlich als Dozent an der Berner Fachhochschule für den Studiengang Ernährung und Diätetik.
Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Sportwissenschaftler, Medbase
Herzlichen Glückwunsch zum guten Vorsatz! Es wäre sicher gut, wenn sich Jogging und Gehen am Anfang abwechseln, z.B. 5 Min. Joggen, dann 5 Min. Gehen. Wenn Sie das eine Stunde lang durchhalten, können Sie die Gehpausen langsam verkürzen. Ich rate Ihnen aber, nach langer Sportabstinenz und Zigarettenkonsum den Weg zum Sportarzt.
Sportwissenschaftler, Leiter Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zürich
Dr. med. Philipp Keller, Facharzt für Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich
Ein langer Mittagsschlaf ist nicht per se schlecht, aber es stellt sich die Frage, ob Sie während der Woche zu wenig Schlaf bekommen. Verpassten Schlaf unter der Woche kann man leider nicht am Wochenende aufholen. Idealerweise ist ein Mittagsschlaf bis maximal 30 Min. Länge.
Dr. med. Philipp Keller ist Facharzt für Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich Löwenstrasse
