Dr. med. André Dietschi, Innere Medizin FMH
Nein, auf keinen Fall. Grosse mit viel Flüssigkeit gefüllte Blasen können mit einer desinfizierten Nadel am Rand aufgestochen und mit sanftem Druck entleert werden. Danach kann ein Blasenpflaster oder ein gewöhnliches Pflaster aufgeklebt werden. Die Haut sollte nicht weggerissen werden, da sie die Wunde gegen eine Infektion schützt. Erst wenn sich darunter wieder eine trockene, neue Haut gebildet hat, kann man die trockenen Reste vorsichtig wegschneiden.
Facharzt für Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Ultraschall SGUM Leiter Gesundheitszentren santémed Diepoldsau und Heerbrugg
Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Leistungsdiagnostiker, Medbase
Der Saunagang nach dem Training ist bei gesunden Menschen kein Problem. Die Motive sind vielfältig – von der Erkältungsprophylaxe bis zur Entspannung. Wir verlieren beim Saunieren viel Flüssigkeit, weshalb es nach einer langen schweisstreibenden Trainingseinheit manchmal auch Sinn machen kann, auf den Saunagang zu verzichten. Eine Flüssigkeitszufuhr muss auf jeden Fall gewährleitet sein.
Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Leistungsdiagnostiker, Medbase
Schmerzen sind grundsätzlich immer ein Warnzeichen des Körpers. Beim Krafttraining überlasten wir unseren Muskel absichtlich, um ihm einen Anreiz zum Wachsen zu geben, was einen kurzfristigen Erschöpfungsschmerz auslösen kann. Stechende, plötzlich auftretende oder lang anhaltende Schmerzen sind aber immer als Warnzeichen zu deuten.
