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iMpuls Sommerspiele

Bewegen und Golf-Schnupperkurs gewinnen

Gesund in den Sommer

iMpuls Sommerspiele

19 Juni
06 August
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19 Juni
06 August

Ab heute gibt es für extraviele Schritte super Preise

Machen Sie jetzt mit bei den iMpuls Sommerspielen. Bis am 6. August haben Sie in drei sportlichen Herausforderungen die Chance auf Preise im Gesamtwert von 50'000 Franken. Mehr Bewegung im Alltag lohnt sich jetzt also besonders.

Fit und gesund durchs Jahr

Fragen an die Experten

Allergien & Intoleranzen
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Stefanie S., Thun
Wie erkenne ich eine Sonnenallergie?
Dr. med. Leandro Ferrera
Dr. med. Leandro Ferrera, Innere Medizin FMH

Typischerweise treten die ersten Hautreaktionen mit Verzögerung auf: Innerhalb weniger Stunden bis Tage nach der Sonneneinwirkung, beginnt der betroffene Hautbereich stark zu jucken. Daneben können brennende Schmerzen und eine Hautrötung, sowie Bläschen auftreten, was sich auch in der Bezeichnung polymorphe (griechisch: „vielgestaltig“) Lichtdermatose widerspiegelt. Bei akuter Sonnenallergie helfen lokal aufgetragene Kortikoide (z.B. Hydrokortison), gegen den typischen Juckreiz können auch Antihistaminika helfen. An erster Stelle sollten jedoch vorbeugende Massnahmen stehen: auf direkte Sonneneinstrahlung verzichten, für ausreichenden Sonnenschutz mittels Sonnenschutzmitteln sorgen oder die Haut mit Kleidung abdecken.

Facharzt Allgemeine Innere Medizin FMH, Gesundheitszentrum santémed Weinfelden
Fitness
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M. Schwaller, Pfäffikon
Ich hatte bis anhin eine sitzende Tätigkeit. Seit ein paar Wochen arbeite ich nun in der Früchte- und Gemüseabteilung. Ich bin 56 Jahre alt. Würden Sie mir empfehlen, weiterhin ins Fitnessstudio zu gehen?
Irène Brechbühl
Irène Brechbühl, Fitness-Instruktorin mit eidg. Fachausweis

Ja, das sollten Sie unbedingt, denn in dieser Abteilung arbeiten Sie körperlich streng. Dazu muss der Rumpf (tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) sehr gut trainiert sein! Am besten reden Sie deswegen in Ihrem Fitnessstudio mit einem Trainer und lassen Ihr Trainingsprogramm anpassen. Der Fokus sollte auf Tiefenstabilität liegen.

Fitness-Instruktorin mit eidg. Fachausweis, ist sportliche Leiterin des Fitnesspark Allmend in Luzern
Running & Jogging
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Oliver M., Liestal
Beim Joggen bekomme ich bereits nach wenigen Minuten Seitenstechen. Was hilft?
Dr. med. Leandro Ferrera
Dr. med. Leandro Ferrera, Innere Medizin FMH

Seitenstechen entsteht häufig, wenn kurz davor eine grosse Mahlzeit eingenommen wurde. Darum: Vor einer intensiven Belastung nur wenig essen oder mindestens drei Stunden warten. Achten Sie darauf, den Körper vor dem Joggen aufzuwärmen und das Tempo langsam zu steigern. Eine regelmässige und lockere Atmung während der Belastung sind zudem wichtig. Plötzliche Wechsel des Bewegungsmusters können ebenfalls Seitenstechen auslösen (schnellere Schrittfrequenz, grössere Schritte, Bergablaufen).

Facharzt Allgemeine Innere Medizin FMH, Gesundheitszentrum santémed Weinfelden
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