Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Sportwissenschaftler, Medbase
Hallo Alexandra, das ist kein Problem, der Puls ist sehr individuell. Für die genaue Bestimmung deiner Pulsbereiche bietet sich eine Leistungsdiagnostik an. Danach weisst du sicher mit welchem Puls es sich lohnt zu laufen.
Sportwissenschaftler, Leiter Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zürich
Anna Francesca Steinmann, Komplementärtherapeutin i.A.
Multitasking – die Fähigkeit mehrere Arbeiten gleichzeitig zu erledigen – galt bis vor kurzem noch als DAS Effizienzkriterium in der Arbeitswelt. Heute belegen Studien (Studie der Universität Linköping, Schweden, 2016), dass unser Hirn nicht wirklich mehrere Aufgaben gleichzeitig lösen kann. Im Hirn kann jeweils nur der Eindruck eines Sinnesorgans auf Höchstleistung verarbeitet werden. Beim Multitasken hüpft unser Hirn rasant von einer Aktivität zur anderen. Dieser konstante Wechsel ist ermüdend und verlangt viele Pausen, die ohne Handy stattfinden sollten. Dieses «Switchen» erschöpft die Energiereserven und wir fühlen uns gestresst. Weniger ist also auch hier mehr. Eine To-do Liste zum Beispiel hilft konzentriert Punkt für Punkt abzuarbeiten, ohne zusätzlich Stress zu verursachen.
Fun Fact: Der Mythos, dass Frauen besser multitasken können als Männer, ist übrigens falsch. Multitasking ist nicht geschlechterbezogen, sondern fällt manchen Menschen einfacher als anderen.
Weiterführende Informationen zu Multitasking.
Anna Francesca Steinmann ist Komplementärtherapeutin i.A. sowie Expertin für Yogatherapie und Yogalehrerin
Claudia Vogt, Ernährungsberaterin
Liebe Daniela, sind deine Schilddrüsenhormone denn gut eingestellt? Besprich das Thema als erstes mit deinem Endokrinologen. Allenfalls kann er dich an eine Ernährungsberaterin überweisen. Abnehmen mit Schilddrüsenproblemen sollte immer zusammen mit Fachpersonen besprochen werden.
Claudia Vogt ist Ernährungsberaterin Bsc, Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung. Zur Zeit arbeitet sie als Ernährungsberaterin beim UniversitätsSpital Zürich.
