Daniela Egg Erzinger, Psicologa e responsabile di progetto HR
Normalmente lo stress sul posto di lavoro non causa vere e proprie patologie psichiche. Può essere però il fattore scatenante di alcuni disturbi (ad esempio a causa di carichi di lavoro pesanti e protratti nel tempo, conflitti irrisolti con i colleghi o i superiori, mobbing, pretese eccessive…).
È piuttosto vero il contrario: il lavoro ci aiuta a mantenerci in salute. Le persone senza lavoro sono sotto pressione, spesso perdono i contatti sociali, non hanno più un compito da svolgere, le loro giornate sono prive di struttura, vengono meno stimate, hanno meno fiducia, quindi rischiano maggiormente di soffrire di un disturbo psichico.
Fonti:
libro «Ganz normal anders. Alles über psychische Krankheiten, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsangebote.» Thomas Ihde-Scholl. Pro mente sana
Stiftung Rheinleben. Leitfaden für Arbeitgeber und Führungskräfte
Daniela Egg Erzinger è psicologa e responsabile di progetto HR presso la Federazione delle Cooperative Migros a Zurigo.
Claudia Vogt, Dietista
In effetti il problema esiste. Nutrirsi in modo sano non deve però sempre essere caro, basta una buona pianificazione. Ci sono valide alternative alla carne: uova, latticini, formaggio, legumi, noci, tofu, quorn. Per esperienza so che i piatti pronti spesso costano di più dei prodotti freschi. Inoltre conviene tenere sott'occhio le azioni e poi congelare alcuni alimenti.
Claudia Vogt è dietista Bsc, Associazione Svizzera dei Dietisti. Dispone di una pluriennale esperienza professionale. Attualmente lavora come dietista presso l'Ospedale Universitario di Zurigo.
Goran Petrovic, Personal trainer
È sempre consigliabile farsi seguire da un personal trainer professionista, perché può controllare il modo in cui vengono eseguiti gli esercizi e definire il programma di allenamento in modo mirato. Un’assistenza e un accompagnamento ottimali rendono qualsiasi allenamento più efficace e stimolante.
Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5
