Sazi durante un’escursione invernale

La causa può ma non deve essere necessariamente un'intolleranza. Immagino comunque che prima o poi tu abbia dovuto mangiare anche frutta o verdura. Il consumo di frutta e verdure ti ha causato disturbi? Affinché il tuo corpo venga rifornito di importanti micronutrienti ti consiglio di consumare molti prodotti integrali.

Ciao Alexandra, non è un problema, le pulsazioni sono molto individuali. Per determinare con precisione la tua frequenza cardiaca c'è la valutazione funzionale della prestazione. In base ad essa saprai con sicurezza con quale battito ti conviene correre.

Fino a poco tempo fa il multitasking, ovvero la capacità di svolgere più compiti contemporaneamente, era considerato il criterio più significativo per valutare l’efficienza nel mondo del lavoro. Oggi gli studi (in particolare una ricerca svolta nel 2016 presso l’Università di Linköping, in Svezia) dimostrano che in realtà il nostro cervello non è in grado di svolgere più compiti nello stesso momento. Può infatti elaborare con il massimo rendimento le impressioni di un solo organo di senso. Quando funziona in «modalità multitasking», il cervello passa a velocità rapidissima da un’attività all’altra. Questo continuo cambiamento è stancante e richiede molte pause (preferibilmente senza cellulare). Esaurisce le riserve energetiche e ci fa provare una sensazione di stress. Anche in questo caso vale quindi il principio «fare meno per fare meglio». Può essere utile ad esempio stilare un elenco delle cose da fare in modo da potersi concentrare su un punto dopo l’altro e non generare ulteriore stress.

Curiosità: il mito secondo il quale le donne sarebbero più adatte degli uomini a svolgere più compiti contemporaneamente è in realtà privo di fondamento. Il multitasking non è una questione di genere, piuttosto riesce meglio ad alcune persone che ad altre. Per approfondire l’argomento fai clic qui.