Movimento

Gli esercizi a corpo libero sono senza dubbio un modo per aumentare la propria forma fisica e migliorare le prestazioni corporee. Tuttavia attraverso questi esercizi non si hanno grandi risultati per quanto riguarda l’aumento della forza e lo sviluppo della massa muscolare. Il modo migliore per aumentare la forza è svolgere esercizi utilizzando pesi e sfruttando forze di resistenza.

Per questo genere di dolori indefiniti ci sono numerose cause potenziali. Il sovrallenamento è solo una di queste. In linea di principio si possono suddividere le cause in quattro grandi gruppi:

1. sovraccarico o carico errato
2. malattia muscolare
3. malattia nervosa o 
4. malattia vascolare

Il sovraccarico o il carico errato dei muscoli sono la causa più frequente dei disturbi muscolari. Se tuttavia la fisioterapia non ha avuto un effetto positivo è necessario controllare anche le altre possibili cause.
 

Di solito il fenomeno si manifesta a causa di un allenamento troppo intenso o di obiettivi eccessivamente ambiziosi. In questi casi, l’adeguamento del programma di allenamento da parte dell’istruttore può essere d’aiuto. Tuttavia, le cause potrebbero anche essere legate allo stato di salute. L’asma, ad esempio, si accompagna spesso ad un deficit respiratorio. Rivolgersi ad un medico sportivo e sottoporsi a un test della funzionalità polmonare può essere risolutivo.