Movimento

Innanzitutto, i fumatori corrono un rischio notevolmente superiore di ammalarsi di tumore. Inoltre, dopo un certo periodo, il fumo provoca una riduzione della funzionalità polmonare. Le vie respiratorie sono costantemente irritate, come accade a chi soffre d’asma. Un minor afflusso d’aria, e quindi di ossigeno, limita l’efficacia della prestazione sportiva.

Ovviamente dipende da quanto questi dolori muscolari sono intensi e dai muscoli che vuoi allenare. Di sicuro non ha senso allenare la muscolatura dolorante, ma puoi comunque concentrare l’allenamento su altri gruppi muscolari che non ti fanno male. In caso di dolori intensi dai però la precedenza alla rigenerazione. Praticare attività di resistenza come la bicicletta e il nuoto, i massaggi, la sauna, l’allenamento con i foam roll e un’alimentazione ricca di proteine ti faranno tornare rapidamente in forma.

Per questo genere di dolori indefiniti ci sono numerose cause potenziali. Il sovrallenamento è solo una di queste. In linea di principio si possono suddividere le cause in quattro grandi gruppi:

1. sovraccarico o carico errato
2. malattia muscolare
3. malattia nervosa o 
4. malattia vascolare

Il sovraccarico o il carico errato dei muscoli sono la causa più frequente dei disturbi muscolari. Se tuttavia la fisioterapia non ha avuto un effetto positivo è necessario controllare anche le altre possibili cause.