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Allenamento giusto

Come allenarsi? Ma soprattutto: come allenarsi in modo corretto? Dipende moltissimo dalle aspettative personali. Ognuno di noi si allena con altri obiettivi. Esistono numerosi concetti di allenamento. Quello che conta è definire obiettivi realistici e perseverare con gioia e piacere. Qui scopri come fare.

Consigli per un allenamento efficace

Non sempre fare più sport è meglio

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Fare stretching in modo corretto

Esercizi di stretching con Kimi

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Rilassarsi con Kimi

Stira la schiena

Allungare la schiena estende il retro delle gambe e il torace, sciogliendo le tensioni a schiena e nuca.

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Rilassarsi con Kimi

Avvicinare a sé il ginocchio e stendere la gamba

Questo esercizio ti consente di allungare la parte posteriore della gamba e l’anca.


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