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Biciclette e accessori

È ora di rimettersi in sella. Sia che tiri fuori la bicicletta dalla cantina o che te ne procuri una nuova: nel dossier di iMpuls trovi consigli per l'acquisto di bici e accessori, nonché trucchi per rimettere pienamente in sesto la tua fedele due ruote, affinché tu possa ricominciare a pedalare senza tanti pensieri. Ti auguriamo buon divertimento!

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Esperti rispondono

Running e jogging
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Hannes U., Bienne
La massa muscolare si riduce praticando uno sport di resistenza?
goran-petrovic

Goran Petrovic, Personal trainer

Sì, se la sessione di allenamento dura più di 45 minuti con polso basso (da 130 a 140 battiti al minuto). Sedute regolari da 15 a 20 minuti, durante le quali si verifica un cambio repentino tra polso massimo e polso minimo, influenzano invece la crescita muscolare in senso positivo.

Forza
mountainbike.jpg
Guido Kernen, Thalwil
Posso allenarmi anche se ho i muscoli indolenziti?
goran-petrovic

Goran Petrovic, Personal trainer

Sì, è possibile, avendo l’accortezza di allenare solo i gruppi muscolari non indolenziti. È consigliabile concedere almeno un giorno di riposo ai muscoli che fanno male, in modo che possano rigenerarsi al meglio.

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