Pia Martin, Master in ecotrofologia
Ciao Christina, invece di una dieta ti consiglio una modifica dell'alimentazione a lungo termine. Perdere peso rapidamente non garantisce risultati duraturi. Alla settimana non vanno persi più 500 g. Il corpo perde dapprima acqua e poi soprattutto proteine, ovvero massa muscolare invece di grasso. Cerca di nutrirti in modo sano ed equilibrato. E fai molto movimento. Trova uno sport che ti diverte o cerca un'amica con cui fare attività fisica in compagnia.
Pia Martin ha un master in ecotrofologia, lavora come dietista e creatrice di ricette per iMpuls.
Claudia Vogt, Dietista
No, da un lato i muscoli necessitano di uno stimolo sufficiente (e quindi di movimento) e dall'altro di un adeguato apporto energetico, ovvero oltre alle proteine servono anche i carboidrati.
Claudia Vogt è dietista Bsc, Associazione Svizzera dei Dietisti. Dispone di una pluriennale esperienza professionale. Attualmente lavora come dietista presso l'Ospedale Universitario di Zurigo.
Pia Martin, Master in ecotrofologia
La flatulenza può avere varie cause. Ti suggerisco però di annotare cosa e quando mangi e precisamente in quale momento della giornata appaiono le flatulenze. Forse così scoprirai che il disturbo segue un certo ritmo che prima non avevi notato. Potrebbe trattarsi dell’effetto di certi alimenti, di un’intolleranza o di celiachia (intolleranza al glutine). Ricordati comunque di masticare bene e mangiare lentamente. Le flatulenze possono inoltre essere indotte dalle gomme da masticare che contengono succedanei dello zucchero. Se tutto ciò non corrisponde alla tua situazione, ti consiglio di rivolgerti a un medico. Lui potrà sicuramente aiutarti.
Pia Martin ha un master in ecotrofologia, lavora come dietista e creatrice di ricette per iMpuls.
