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Esercizi di yoga: il benessere nel movimento

Desideri aumentare forza ed energia o migliorare l'equilibrio interiore? La sera vorresti addormentarti con più facilità e, durante il giorno, allentare efficacemente la tensione? In questo dossier iMpuls i nostri coach di yoga ti mostrano dei semplici esercizi da praticare ogni giorno per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Benessere compreso. Buon esercizio!

Yoga con Kimi

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Yoga con Kimi

Il guerriero 1 e 3

Entrambe le posizioni richiedono concentrazione, danno forza e aumentano la percezione del proprio corpo.

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Yoga con Kimi

La posizione dell’aquila

Questa posizione allunga la muscolatura delle braccia e delle gambe e rilassa la zona delle spalle.

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Yoga con Kimi

Esercizio in quadrupedia

Spalle contratte? Questo esercizio in posizione quadrupedica ti assicura un benefico sollievo. Inoltre rafforza i muscoli del torso.

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Yoga con Kimi

Stretching delle gambe in piedi

Questo esercizio stimola l’equilibrio e rafforza la muscolatura delle gambe. Inoltre, allunga i muscoli posteriori della gamba.

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Yoga con Kimi

Shiva danzante

La posizione di Shiva danzante stimola l’equilibrio, allarga la zona del petto e rafforza le gambe. Provare per credere.

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