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Rigenerazione

Chi fa attività sportive ogni tanto deve anche fare una pausa. Dopo un allenamento intensivo bisognerebbe concedere al proprio corpo almeno un giorno di riposo. Ci sono diversi modi per rigenerarsi, a cominciare da sufficienti ore di sonno, passando per il dolce far niente fino alla rigenerazione attiva. Qui spieghiamo come rigenerarsi e a cosa prestare attenzione.

Allenamento dei fasci muscolari per una migliore rigenerazione

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