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Cara Manuela, all'inizio e per un lasso ridotto di tempo possono essere utili. In questo modo puoi perdere peso e motivarti. Tuttavia, devi assolutamente analizzare le tue abitudini alimentari e mirare a un'alimentazione equilibrata a lungo termine. Devi conoscere i motivi che ti spingono a mangiare e trovare altri modi per soddisfarli.

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Pia Martin

Master in ecotrofologia

Ciao Christina, invece di una dieta ti consiglio una modifica dell'alimentazione a lungo termine. Perdere peso rapidamente non garantisce risultati duraturi. Alla settimana non vanno persi più 500 g. Il corpo perde dapprima acqua e poi soprattutto proteine, ovvero massa muscolare invece di grasso. Cerca di nutrirti in modo sano ed equilibrato. E fai molto movimento. Trova uno sport che ti diverte o cerca un'amica con cui fare attività fisica in compagnia.

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