Claudia Vogt, Diététicienne
Il est très probable que vous mangiez beaucoup trop peu de protéines. Votre corps a besoin de protéines, d’une part pour développer votre masse musculaire et d’autre part, pour que votre métabolisme fonctionne. Je vous recommande trois portions de produits laitiers par jour (p. ex. 2 dl de lait, 150 à 200 g de yogourt, séré, cottage cheese, 30 g de fromage ou 60 g de fromage à pâte molle). Par ailleurs, vous devriez consommer de la viande, du poisson, des œufs, du tofu, du Quorn ou équivalent une fois par jour. Votre corps recevra ainsi un apport optimal en protéines.
Claudia Vogt est diététicienne BSc et membre de l’Association suisse des diététicien-ne-s. Elle a plusieurs années d’expérience professionnelle à son actif. Elle travaille actuellement comme diététicienne chez l'Hôpital Universitaire de Zurich.
Pia Martin, Master en écotrophologie
Oui, cela pourrait être lié votre insuffisance thyroïdienne. Une insuffisance thyroïdienne peut réduire la consommation d’énergie. Le mieux est d’en discuter avec votre médecin. Il pourra faire les examens nécessaires et vous conseiller plus précisément.
Titulaire d’un master en écotrophologie, Pia Martin travaille comme diététicienne et créatrice de recettes pour iMpuls.
Claudia Vogt, Diététicienne
Les premières études laissent entrevoir des résultats positifs. On constate une amélioration du taux de glycémie et de lipides sanguins. Mais ce mode d’alimentation n’est que partiellement viable sur le plan social. Qui a envie de renoncer à un bon souper en famille? À mon avis, ce mode d’alimentation ne convient pas pour une perte de poids sur le long terme. Par ailleurs, il n’y a pas de recommandations sur ce qu’il faut manger.
Claudia Vogt est diététicienne BSc et membre de l’Association suisse des diététicien-ne-s. Elle a plusieurs années d’expérience professionnelle à son actif. Elle travaille actuellement comme diététicienne chez l'Hôpital Universitaire de Zurich.
