Alimentation

Malheureusement, la perte de poids ne fonctionne pas de manière aussi ciblée. En général, on recommande de moins manger que ce dont notre corps a besoin. Le corps puise alors dans ses réserves et, entre autres, dans la graisse abdominale. Vous y parviendrez en buvant au moins 1 à 2 litres d’eau ou de thé non sucré et en essayant de renoncer aux boissons sucrées, aux jus de fruits, aux smoothies et à l’alcool dans la mesure du possible. Nourrissez-vous de manière équilibrée. Remplissez au moins 50% de votre assiette du midi et du soir avec des légumes / de la salade, ajoutez toujours au moins 25% de protéines (viande, poisson, œufs, tofu, fromage, séré, etc.) et une portion de glucides de la taille de votre poing environ. Évitez au maximum de manger entre deux repas. En cas de besoin, mangez un fruit ou un yogourt nature. Votre corps a également besoin d’exercice physique et, avec des exercices ciblés pour le ventre et le dos, vous pourrez certainement atteindre votre objectif.

Faux. Beaucoup de gens croient que l’on peut manger des fruits sans modération. Certes, les fruits sont sains et apportent des vitamines, des minéraux et des fibres. Mais il faut savoir aussi qu'ils contiennent des calories sous forme de fructose principalement. Une grosse pomme contient environ 100 calories, soit autant qu’une barre de chocolat. Si l’on mange d’abord une pomme, puis du chocolat  par gourmandise, on aura ingéré plus de calories qu’avec le chocolat seulement. 

Salut Babaloo, absolument! Cette démarche est d’ailleurs prise en charge par les caisses d’assurance maladie lorsqu’elle est prescrite par le généraliste. Ce dernier pourra éventuellement procéder au préalable à quelques examens afin de diminuer vos troubles.