Pia Martin, Master en écotrophologie
Bonjour Christina, plutôt qu’un régime, je vous recommande de changer durablement d’alimentation. Une perte de poids rapide ne dure malheureusement pas longtemps. Il ne faudrait pas que la diminution soit supérieure à 500 g par semaine. Le corps commence par perdre de l’eau, puis surtout des protéines, soit de la masse musculaire, au lieu de graisse. Essayez d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Et surtout, faites beaucoup d’exercice. Vous trouverez peut-être un type de sport qui vous fait vraiment plaisir ou que vous pratiquerez avec une amie.
Titulaire d’un master en écotrophologie, Pia Martin travaille comme diététicienne et créatrice de recettes pour iMpuls.
Claudia Vogt, Diététicienne
Non, les muscles ont besoin de suffisamment de stimulation (donc de mouvement) et d’assez d’énergie, soit d’hydrates de carbone en plus des protéines.
Claudia Vogt est diététicienne BSc et membre de l’Association suisse des diététicien-ne-s. Elle a plusieurs années d’expérience professionnelle à son actif. Elle travaille actuellement comme diététicienne chez l'Hôpital Universitaire de Zurich.
Pia Martin, Master en écotrophologie
Les ballonnements peuvent avoir de multiples causes. Vous pourriez noter ce que vous mangez à quel moment, et quand les ballonnements apparaissent précisément. Cela permettra peut-être d’établir tout de même une récurrence. Il peut notamment s’agir de certains aliments, d’une intolérance ou de la maladie cœliaque (intolérance au gluten). Veillez à bien mastiquer et à manger lentement. Les chewing-gums aux succédanés de sucre peuvent aussi produire des ballonnements. Si vous avez exclu toutes ces possibilités, le mieux est de consulter votre médecin. Il pourra certainement vous aider.
Titulaire d’un master en écotrophologie, Pia Martin travaille comme diététicienne et créatrice de recettes pour iMpuls.
