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Entraînement à l’endurance

Plus longtemps, plus loin, plus sainement: voilà l’objectif de l’endurance. L’entraînement à l’endurance est bénéfique au système cardiovasculaire, réduit le risque d’infarctus, renforce notre système immunitaire et nous aide à perdre du poids. L’endurance peut être pratiquée à l’intérieur comme en plein air. La marche, le jogging, la natation et le cyclisme conviennent particulièrement bien. Découvrez dans ce dossier ce à quoi il faut particulièrement veiller lors de la pratique de l’endurance.

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Alternatives au jogging

Sports qui ménagent les articulations

Faire de l’exercice et stimuler le système cardiovasculaire, mais sans chocs ni à-coups. Les activités suivantes sont efficaces et préservent les articulations.

Brûler des graisses

L’objectif de l’endurance


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