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Gesünder leben?

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Ausdauertraining

Länger, weiter, besser: Das ist das Ziel des Ausdauertrainings. Ausdauertraining ist gut fürs Herz-Kreislaufsystem, es senkt das Risiko eines Herzinfarkts, stärkt unser Immunsystem und unterstützt und bei der Gewichtsreduktion. Ausdauer kann drinnen und draussen trainiert werden. Laufen, Joggen, Schwimmen und Radfahren bieten sich als Sportarten besonders an. In diesem iMpuls-Dossier erfahren Sie, worauf beim Ausdauertraining besonders zu achten ist.

Fett verbrennen & Kalorien verbrauchen

Ausdauer trainieren


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