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Gesünder leben?

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Entspannung im Alltag

Am Arbeitsort scheint Ihnen alles über den Kopf zu wachsen? Zuhause kommen Sie nicht zur Ruhe? Der Alltag verfolgt Sie bis in den Schlaf? Entspannung ist da gefragt. iMpuls zeigt Ihnen, welche Techniken helfen können und wie Sie diese gezielt anwenden - damit Sie Ihren Alltag ganz entspannt geniessen können.

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Fragen an die Experten

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Fabio G., Riehen
Gibt es eine Technik, die mir sofort hilft, wenn ich gestresst und angespannt bin?
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Simone Piller, Psychologin und Projektleiterin

Atmen Sie ruhig und gelassen fünf Atemzüge tief in den Bauch hinein und entspannen Sie mit jedem Atemzug noch mehr Ihre Gedanken, Muskelgruppen und Ihre Sichtweise auf die Dinge.

Simone Piller ist Psychologin und Projektleiterin des betrieblichen Gesundheitsmanagements beim Migros-Genossenschafts-Bund.
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