Les premières réactions cutanées apparaissent typiquement avec du retard: quelques heures, voire quelques jours après l’exposition au soleil, des démangeaisons surviennent à l’endroit touché. Des sensations douloureuses de brûlure, des érythèmes ainsi que des vésicules peuvent par ailleurs apparaître. On appelle une telle allergie «photodermatose polymorphe» (polymorphe signifiant «multiforme» en grec). En cas d’allergie aiguë au soleil, l’application locale de corticoïdes (p. ex. d’hydrocortisone) peut aider, tandis que des antistaminiques atténueront les sensations de démangeaison. Cependant, il est avant tout indispensable de prendre des mesures préventives: renoncer à s’exposer directement au soleil et veiller à protéger suffisamment sa peau au moyen d’une protection solaire ou d’habits.
Dr Leandro Ferrara, spécialiste FMH en médecine interne générale, centre de santé santémed de Weinfelden
A mes yeux, il est important de commencer par déterminer ses propres préférences et objectifs.
Répondez à ces questions et vous trouverez le centre qui vous convient.
Le point de côté est souvent causé par la prise d’un repas copieux juste avant le sport. Par conséquent, il faut manger léger avant un effort intense ou attendre au moins trois heures. Veillez à bien vous échauffer avant votre jogging et à augmenter peu à peu le rythme. Par ailleurs, il est important de respirer régulièrement et de manière décontractée pendant l’effort. Un changement soudain de dynamique peut également provoquer un point de côté (foulée plus rapide, plus grands pas, descente).
Dr Leandro Ferrara, spécialiste FMH en médecine interne générale, centre de santé santémed de Weinfelden
