Véganes: recettes sans produits d’origine animale

La scarlatine est une maladie infectieuse due à une bactérie, qui se manifeste généralement durant l’enfance. Elle peut cependant toutefois apparaître à tous les âges de la vie. La bactérie, qui fait partie de la famille des streptocoques (du groupe A), s’attaque habituellement aux muqueuses et se transmet le plus souvent par des gouttelettes (toux, éternuements). Ce qui veut dire que les enfants peuvent être contaminés lorsqu’ils jouent. Cette maladie se traite au moyen d’antibiotiques. Environ 24 heures après le début du traitement antibiotique, l’enfant n’est plus contagieux.

Outre les recommandations habituelles concernant la nécessité de modifier ses habitudes alimentaires, de beaucoup boire et d’avoir une activité physique suffisante, d’autres petits trucs peuvent aider à avoir un apport calorique inférieur à ses dépenses – ou, si l’on préfère, à dépenser plus de calories que l’on n’en consomme. Par exemple, évitez de vous constituer des réserves d’aliments sucrés et de snacks. Achetez ceux-ci en conscience, en optant éventuellement pour les petits formats, un peu plus chers que les autres. Généralement, quand l’on emporte un gros format chez soi, on ne tarde pas à vider le paquet. Qui n’a pas connu ça. ;) Ne vous imposez pas d’objectifs trop ambitieux. Fixez-vous plutôt des objectifs plus modestes, mais que vous renouvellerez régulièrement. Vous resterez ainsi plus motivée et pourrez constater les progrès accomplis. Ne vous pesez pas trop souvent, faute de quoi vous pourriez trop vous focaliser sur votre poids et vous inquiéter de variations tout à fait normales (vous trouverez ici de plus amples informations sur la manière correcte de se peser: https://www.migros-impuls.ch/fr/alimentation/poids-ideal/maintenir-son-poids/bien-se-peser). Le mieux est de ne vous interdire complètement aucun aliment et de ne pas vous montrer trop stricte dans ceux que vous vous autorisez. Choisissez plutôt de manger vos péchés mignons moins souvent et en plus petite quantité, mais en les savourant vraiment. Et s’il vous arrive de faire un excès, ne vous faites pas de reproches afin de ne pas vous démotiver. Il est tout à fait normal de faire des écarts et demain est un nouveau jour.

On peut par exemple définir des moments destinés aux courriels. P. ex.: de 8 h à10 h, je réponds aux e-mails. Si vous vous fixez ce genre de limites, vous vous efforcerez de répondre plus rapidement aux courriers les moins importants. Vous pouvez également gagner du temps en téléphonant plutôt que de rédiger des e-mails. Une bonne méthode consiste aussi à opérer un classement entre courriels et tâches «urgents» / «pas urgents», et «importants» / «pas importants», et de traiter immédiatement ceux qui sont urgents et importants, en laissant de côté ce qui n’est ni urgent, ni important.