Championne du monde de VTT électriques...? Oui, oui, ça existe

Une vraie grippe (influenza), accompagnée de frissons, de sueurs, de douleurs articulaires, de maux de tête et d’une poussée de fièvre, peut durer un certain temps. En général, la fièvre s’installe pour plusieurs jours.

Il faut attendre environ une semaine avant que les symptômes ne disparaissent, mais on se sentira encore faible pendant plusieurs jours. Le fait de garder le lit, boire du thé, dormir beaucoup, prendre des médicaments antalgiques et antipyrétiques permet d’atténuer les désagréments de la grippe, faute de soigner cette affection.

Oui, les entraînements et les phases de récupération vont de pair. Après les entraînements intensifs, les muscles ont besoin de 36 à 72 heures pour récupérer et se développer. Prévoyez donc au moins un ou deux jours de repos par semaine – cette alternance augmentera votre réussite.

Oui, c’est le cas. Mais il peut en être autrement. Pour un repas anti-stress, tenez-vous en à quelques règles:

• Ne mangez pas debout ou en marchant, ou en faisant autre chose.
• Essayez de ne pas oublier de manger, même pendant une journée de travail fébrile. Lorsque le stress vous coupe littéralement l’appétit, essayez d’avaler malgré tout une bricole.
• Buvez beaucoup. Le liquide évacue le stress.
• Prendre l’air vous permettra de mieux vous détendre pendant votre pause de midi.
• Entretenir des échanges sociaux durant la pause de midi permet de décompresser et de récupérer.