Dr rer. nat. Michael Schwarz, Directeur Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport Medbase Zürich Löwenstrasse
Notre corps régule automatiquement la respiration, sans aucune intervention de notre part. Nous pouvons malgré tout exercer une influence sur ce mécanisme et respirer plus lentement ou seulement à certains moments. Dans la musculation, il faut éviter p. ex. la respiration forcée. Mieux vaut inspirer en début d’effort et expirer en fin d’effort.
Dr rer. nat. Michael Schwarz est directeur de Medbase Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport chez Medbase Zürich Löwenstrasse.
Dr. méd. Philipp Keller, Spécialiste en médecine interne FMH, Medbase Sports Medical Center Zurich Löwenstrasse
Bonjour Paul, il est difficile de se forcer à dormir uniquement sur le dos, notamment parce que nous bougeons de manière inconsciente dans notre sommeil. La question que vous devez aussi vous poser c’est pourquoi vous avez mal aux épaules. Il pourrait valoir la peine de tester un autre matelas ou oreiller. Et sinon, il faudra consulter un orthopédiste afin qu’il vous examine.
Dr med. Philipp Keller, médecine générale interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse.
Dr med. Christoph Seitler, Spécialiste FMH en médecine interne générale, Medbase Weinfelden
Oui, vous devriez absolument consulter un spécialiste ou en parler à votre médecin de famille.
Il n’existe malheureusement pas de recette miracle contre les bourdonnements d’oreilles. Il est bien souvent difficile d’en identifier les causes. L’état d’esprit positif du patient est essentiel dans le cadre d’un traitement. On a recours ici à ce qu’on appelle l’effet placebo. L’adaptation au bruit est au cœur du processus, c’est ce que les experts appellent l’habituation. On apprend à «ne pas entendre», comme le peuvent par exemple les gens qui habitent près d’une ligne de chemin de fer. Cette thérapie d’accoutumance à l’acouphène utilise entre autres des dispositifs sonores produisant des bruits agréables comme le clapotis d’un ruisseau, ce qui permet de réduire le ressenti négatif de l’acouphène.
La thérapie comportementale cognitive permet également d’obtenir de bons résultats en améliorant le rapport au bruit parasite. Chez les patients souffrant d’une surdité sévère de l’oreille interne, les implants cochléaires peuvent apporter une amélioration de l’acouphène jusqu’à 75%. Un training autogène d’accompagnement, la pratique du qi gong et la relaxation musculaire progressive selon Jakobson peuvent contribuer à l’efficacité du traitement.
Nous ne pouvons pas juger à distance de la forme de traitement qui pourrait vous apporter un soulagement. Un spécialiste ou votre médecin de famille sera en mesure de trouver pour vous le traitement adapté et de vous proposer un accompagnement.
Dr. Christoph Seitler est spécialiste FMH en médecine interne générale chez Medbase à Weinfelden.
