Dr. méd. Philipp Keller, Spécialiste en médecine interne FMH, Medbase Sports Medical Center Zurich
Oui, le trois-huit est un vrai problème. J’en ai moi-même fait l’expérience pendant de nombreuses années. Le sommeil est interrompu à de nombreuses reprises et il n’existe malheureusement pas de conseil miracle, hormis celui d’arrêter les trois-huit à un moment donné, car il peut être la cause de diverses maladies.
En tout cas, je conseillerais d’être extrêmement prudent avec la prise de médicaments, et tant que ces siestes éclairs répétées suffisent, elles sont clairement la meilleure des solutions.
Dr med. Philipp Keller, médecine générale interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse.
Pia Martin, Master en écotrophologie
Tout dépend de l’intolérance. Pour l’intolérance au lactose, par exemple, il existe un test génétique. On vous fait une prise de sang pour établir la présence de certains gènes. Mais ce test ne permet pas d’évaluer les maux réels dont vous souffrez ni de savoir si le lactose est bien dégradé dans l’intestin. Le test respiratoire à l’H2 permet de le déterminer plus aisément, mais il donne lui aussi parfois des résultats erronés. Le mieux est d’en discuter avec votre médecin.
Si vous souffrez de symptômes comme les maux de ventre, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation, identifiez d’abord à quel moment ils apparaissent. Après avoir consommé certains aliments? Des produits laitiers ou céréaliers? Observez-vous et notez vos constatations. Elles seront également utiles à votre médecin.
Goran Petrovic, Personal Trainer
Cela dépend de votre objectif exact. Si vous souhaitez renforcer votre musculature pour le quotidien et votre santé, vous pouvez le faire en utilisant simplement des exercices basés sur le poids corporel. L’avantage du centre de fitness est que vous avez accès à des variantes infinies d’entraînement et au savoir des entraîneurs, qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5
