Nos amis préservent notre santé mentale

La cause peut être liée à une intolérance, mais pas forcément. J’imagine qu’un jour ou l’autre, vous avez bien dû manger des fruits ou des légumes? Avez-vous ensuite eu des problèmes? Pour que votre corps ne soit pas privé des micronutriments essentiels, je vous conseille de manger le plus de produits à base de céréales complètes possible.

Bonjour Alexandra, ce n’est pas un problème, le pouls varie beaucoup d’une personne à l’autre. Pour déterminer avec précision votre zone d’intensité cardiaque, mieux vaut réaliser un diagnostic de performance. Vous serez alors fixée sur la question.

Jusqu’à récemment, le multitasking – c’est-à-dire la capacité à réaliser simultanément plusieurs tâches – était encore considéré comme le critère d’efficacité par excellence dans le monde du travail. Aujourd’hui, des études (étude de l’université de Linköping, Suède, 2016) attestent que notre cerveau ne peut pas vraiment résoudre plusieurs tâches simultanément. Notre cerveau peut uniquement traiter avec une performance maximale la perception d’un seul organe sensoriel. Dans le multitasking, notre cerveau saute d’une activité à l’autre. Ce changement permanent est fatiguant et demande de nombreuses pauses, qui devraient se faire sans portable. Il épuise les réserves d’énergie et nous nous sentons stressés. On peut donc dire ici qu’en faire moins, c’est mieux. Une liste des choses à effectuer, p. ex., permet de travailler point par point de façon concentrée sans causer de stress supplémentaire.

Fun Fact: du reste, le mythe selon lequel les femmes seraient plus douées que les hommes pour le multitasking est faux. Le multitasking est vécu différemment par les personnes, indépendamment du sexe.

Vous trouverez des informations complémentaires ici.