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Méditation

De nombreuses études le prouvent: méditer rend plus heureux, énergise, améliore la perception de son propre corps, permet de mieux se libérer des pensées parasites, et ainsi de profiter au maximum du moment présent. Cette déconnexion mystique et contemplative peut prendre diverses formes.

Méditer: qui, comment et pourquoi?

Se relaxer grâce à la respiration

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Trouver l’équilibre

Libérez-vous en respirant pleinement

Nous avons de plus en plus souvent tendance à respirer superficiellement, comme les managers. Il existe une alternative: respirer consciemment par le ventre.

C’est dans le calme que réside la force.


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