Daniela Egg Erzinger, Psychologue et responsable de projet RH
Les maladies psychiques ne résultent généralement pas d’un stress au travail. Mais celui-ci peut être un déclencheur de difficultés psychiques (p. ex. par des sollicitations aigues ou prolongées, des conflits non résolus avec des collègues de travail ou des supérieurs, du harcèlement, un surmenage…).
Normalement, c’est toutefois tout le contraire qui se passe: le travail nous aide à rester en bonne santé. En effet, les personnes au chômage portent un lourd fardeau, elles se retrouvent soudain sans contacts sociaux, n’ont plus d’activité ni de structure quotidienne, ne reçoivent guère de reconnaissance, perdent confiance en elles et courent ainsi un risque accru de souffrir d’un trouble psychique.
Sources:
Livre «Ganz normal anders. Alles über psychische Krankheiten, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsangebote.» Thomas Ihde-Scholl. Pro mente sana
Stiftung Rheinleben. Leitfaden für Arbeitgeber und Führungskräfte.
Daniela Egg Erzinger est psychologue et responsable de projet RH à la Fédération des coopératives Migros à Zurich.
Marc Stoll, Coach spécialiste du stress
Vous poser plein de questions sur les raisons de votre comportement ne vous apportera pas grand-chose. À présent, il faut juste d’agir de manière efficace et productive. Moins vous en faites, plus la motivation diminue; par contre, elle augmentera avec chaque page rédigée. Il peut être utile de préparer et de planifier dès la veille au soir tout ce que vous voulez faire le lendemain. L’important est de vous fixer des objectifs réalistes, p. ex. traiter tel ou tel chapitre ou écrire 4 pages dans la journée. Il faut aussi éliminer tous les facteurs de distraction (téléphone portable, télévision, etc.). Lorsque vous avez atteint les objectifs fixés, vous avez droit droit à une petite récompense. Cela vous permettra de vous mettre plus facilement au travail le lendemain.
Marc Stoll est psychothérapeute et coach dans son propre cabinet à Meilen. Il travaille aussi pour Medbase. Il bénéficie de plusieurs années d’expérience dans le coaching en lien avec le stress.
Simone Piller, Psychologue et responsable de projet
Oui. Notre propre humeur joue souvent aussi sur notre état d’esprit en général et sur la manière dont nous communiquons, sur les décisions que nous prenons, mais aussi sur la façon dont nous sommes perçus. L’humeur du moment peut avoir une influence déterminante sur certaines situations. En gérant activement son humeur, il est possible d’améliorer de manière ciblée sa qualité de vie. Efforcez-vous sciemment d’éviter les différends, prenez du recul par rapport aux situations litigieuses et trouvez la paix intérieure.
Simone Piller est psychologue et responsable du projet Gestion de la santé en entreprise à la Fédération des coopératives Migros.
