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Exercice physique au quotidien

Le corps humain possède environ 640 muscles. En les sollicitant régulièrement, on a une meilleure forme physique, mais aussi morale. Les spécialistes recommandent de faire 10 000 pas par jour, ce qui correspond à environ six à sept kilomètres. À nous de jouer! Nous vous montrons ici comment augmenter l’activité physique au quotidien.

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Digérer est fatigant

Après le repas: se reposer ou se dépenser?

Généralement, après le repas, nous sommes mous et fatigués. Devons-nous alors plutôt nous allonger ou bouger? La médecine donne des réponses nuancées, comme le montre iMpuls.

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Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur

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Margaritha Dähler (71) führt in roter Sportbekleidung auf einem Sportplatz in einem Wurfkäfig einen Hammerwurf aus
Vieillir en restant actif

Se maintenir en forme quand on est sénior, rien de plus simple!

La joie de vivre, les loisirs, les amis, l’entraînement physique et mental ainsi que l’alimentation saine sont autant de moyens pour rester en forme au fil des ans.

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